{"id":8548,"date":"2020-02-27T13:02:12","date_gmt":"2020-02-27T13:02:12","guid":{"rendered":"https:\/\/tutudaju.com\/?p=8548"},"modified":"2022-01-11T14:31:38","modified_gmt":"2022-01-11T14:31:38","slug":"acabe-com-as-suas-dores-nas-pontas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tutudaju.com\/acabe-com-as-suas-dores-nas-pontas\/","title":{"rendered":"Acabe com as suas dores nas pontas"},"content":{"rendered":"<p>O assunto de hoje \u00e9 pontas! Mais especificamente, dores nas pontas!<\/p>\n<p>Est\u00e1 certo que por vezes temos uma rela\u00e7\u00e3o de amor e \u00f3dio com a sapatilha de ponta, e isso at\u00e9 certo ponto \u00e9 normal.<\/p>\n<p>Mas viver sentindo dores, N\u00c3O PODE SER NORMAL!<\/p>\n<p>Por isso, aqui separei uma s\u00e9rie de dicas para voc\u00ea analisar o motivo da sua dor e como acabar (ou ao menos amenizar) a sua dor!<\/p>\n<p>Esse \u00e9 daqueles posts que tem v\u00eddeo no canal. Ent\u00e3o, primeiro o v\u00eddeo aqui embaixo e, logo depois o texto para quem preferir ler.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Acabe com a suas dores nas pontas no ballet\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/-GdhWDPUyfo?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h2>1. Como voc\u00ea est\u00e1 protegendo os seus p\u00e9s?<\/h2>\n<p>Pode ser que voc\u00ea ou esteja colocando uma ponteira grossa demais ou n\u00e3o est\u00e1 protegendo o suficiente. Existem v\u00e1rios tipos de ponteiras no mercado: de pano, de silicone, de gel, mais fina, mais grossa, prote\u00e7\u00f5es s\u00f3 para os dedos, s\u00f3 para os joanetes e por a\u00ed vai.<\/p>\n<p>Sua sapatilha sempre ro\u00e7a no mesmo lugar e te faz bolha? J\u00e1 coloque um esparadrapo no local antes de dar a bolha!<\/p>\n<p>Existem muitas solu\u00e7\u00f5es! O que n\u00e3o pode \u00e9 dan\u00e7ar com dor, porque a\u00ed n\u00e3o h\u00e1 amor que fa\u00e7a a gente dan\u00e7ar bem!<\/p>\n<h2>2. Seu alinhamento: voc\u00ea sobe na ponta corretamente?<\/h2>\n<p>L\u00e1 no <a href=\"https:\/\/tutudaju.com\/meia-ponta\/\">post sobre meia ponta<\/a> eu expliquei como devemos execut\u00e1-la. O mesmo racioc\u00ednio deve servir aqui! Voc\u00ea deve pensar tamb\u00e9m em subir na sua ponta colocando o seu peso entre o segundo e o terceiro dedo do p\u00e9. Pois, se voc\u00ea joga para o ded\u00e3o demais, pode ser a causa de joanetes e se voc\u00ea subir deixando o peso no mindinho te dificulta o balance e dar o devido valor ao seu colo de p\u00e9. Em ambas as situa\u00e7\u00f5es podemos sentir muitas dores nas pontas.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, alinhe sua postura! Quando estamos &#8220;soltas&#8221; e desencaixadas, tendemos a colocar mais peso nos nossos p\u00e9s do que realmente precisa. Prende sua costela, se puxa para cima, coluna reta e suas dores v\u00e3o diminuir. Lembre-se de que o seu core deve ter a fun\u00e7\u00e3o de sustentar o seu corpo!<\/p>\n<h2>3. Sua sapatilha: ela est\u00e1 mesmo adequada para voc\u00ea?<\/h2>\n<p>Uma sapatilha mole demais ou dura demais tamb\u00e9m pode te fazer sentir dor! Quando ela est\u00e1 mole, seja por voc\u00ea ter um p\u00e9 mais forte ou por a sapatilha estar muito usada, pode, por exemplo te dar a sensa\u00e7\u00e3o de encostar o ded\u00e3o no ch\u00e3o; uma muito dura, n\u00e3o te permite fazer a passagem pela meia ponta. Lembre-se de fazer um fitting adequado e que a sapatilha que a sua amiga gosta (ou a que eu gosto) pode n\u00e3o servir para voc\u00ea! A sapatilha de ponta pode ser de uma marca muito boa, mas, com certeza, n\u00e3o existe uma sapatilha universal que agrade todas as bailarinas no mundo inteiro! Somos todas pessoas diferentes com p\u00e9s diferentes e usos diferentes!<\/p>\n<p>Outra coisa: seu n\u00famero est\u00e1 correto? A sapatilha deve servir no p\u00e9 como uma luva nas m\u00e3os! J\u00e1 ouviu essa frase? Isso porque n\u00e3o pode ser larga ou apertada no box, nas laterais e no cumprimento! Ser justa, n\u00e3o significa apertada! Se voc\u00ea conseguir enfiar seu dedo atr\u00e1s do calcanhar, significa que o n\u00famero est\u00e1 grande; se voc\u00ea fizer pli\u00e9 com o p\u00e9 no ch\u00e3o e sentir que o seu ded\u00e3o dobra, est\u00e1 muito apertada! Lembram das irm\u00e3s das Cinderela quando foram tentar colocar o sapatinho dela e n\u00e3o entrava? \u00c9 porque ele foi feito para a Cinderela! O mesmo deve ser na sapatilha de ponta!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Junto desse, <a href=\"https:\/\/tutudaju.com\/cuidados-com-os-pes-de-bailarina\/\">leia tamb\u00e9m o post sobre cuidados com os p\u00e9s<\/a> que ele tamb\u00e9m pode te ajudar com isso!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Depois dessas dicas, espero ter acabado com os seus problemas de sentir dor nas pontas e voc\u00ea dan\u00e7ar e fazer suas aulas de ponta com mais prazer, que \u00e9 como deve ser!<\/p>\n<p>Qual delas mais te ajudou?<\/p>\n<p>Te espero no pr\u00f3ximo post!<\/p>\n<span class=\"et_bloom_bottom_trigger\"><\/span>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O assunto de hoje \u00e9 pontas! Mais especificamente, dores nas pontas! Est\u00e1 certo que por vezes temos uma rela\u00e7\u00e3o de amor e \u00f3dio com a sapatilha de ponta, e isso at\u00e9 certo ponto \u00e9 normal. Mas viver sentindo dores, N\u00c3O PODE SER NORMAL! 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