{"id":8511,"date":"2022-01-06T18:42:29","date_gmt":"2022-01-06T18:42:29","guid":{"rendered":"https:\/\/tutudaju.com\/?p=8511"},"modified":"2022-01-11T13:28:49","modified_gmt":"2022-01-11T13:28:49","slug":"como-criar-e-realizar-suas-metas-no-ballet-em-2022","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tutudaju.com\/como-criar-e-realizar-suas-metas-no-ballet-em-2022\/","title":{"rendered":"Como criar e realizar suas metas no ballet em 2022"},"content":{"rendered":"

Ol\u00e1 bailarinas e bailarinos que me leem!<\/p>\n

2022 come\u00e7ou, e como um bom in\u00edcio de ano, chegou a hora em que todos n\u00f3s definimos as nossas metas. Voc\u00ea j\u00e1 teve alguma vez que chegou janeiro definiu v\u00e1rias metas que pareciam incr\u00edveis, a\u00ed mal chegou mar\u00e7o e voc\u00ea se desanimou totalmente, viu dezembro chegar e percebeu que n\u00e3o realizou nada? Comigo j\u00e1 aconteceu isso por v\u00e1\u00e1\u00e1\u00e1rios anos!<\/p>\n

Ent\u00e3o, eu comecei a ler o conceito de METAS SMART que eu venho aplicando j\u00e1 h\u00e1 alguns anos. Por meio desse conceito, j\u00e1 consegui ir a 200 aulas de ballet em um ano, fazer minha pirueta tripla no outro, finalizar meu curso profissionalizante e por a\u00ed vai. Vou explicar a seguir o que \u00e9 uma meta SMART para voc\u00eas e como aplicar isso ao ballet.<\/p>\n

Eu n\u00e3o sei se vou conseguir gravar um v\u00eddeo para o canal a tempo. De toda forma, fica o registro aqui. Se eu gravar, eu acrescento aqui\u00a0 mais tarde.<\/p>\n

1. O que \u00e9 meta SMART?<\/h2>\n

SMART<\/strong> \u00e9 uma sigla que vem do ingl\u00eas, mas que significa o seguinte:<\/p>\n

eSpec\u00edfica<\/strong>
\nMensur\u00e1vel<\/strong>
\nAting\u00edvel<\/strong>
\nRelevante<\/strong>
\nTemporiz\u00e1vel<\/strong><\/p>\n

Espec\u00edfica<\/strong>, \u00e9 porque toda meta tem que ser o mais espec\u00edfica. Se for muito abrangente, n\u00e3o tem um direcionamento exato para realizar aquela meta, ent\u00e3o, qualquer resultado vai servir.<\/p>\n

Mensur\u00e1vel<\/strong>, porque temos que ter uma forma de medir que conseguimos alcan\u00e7ar a meta. Pode ser uma unidade de medida, ou algo que voc\u00ea consiga visualizar que o objetivo foi cumprido.<\/p>\n

Ating\u00edvel,<\/strong> porque a meta tem que ser dosada entre algo desafiador (se for f\u00e1cil demais nem conta como meta) e realista (sendo algo imposs\u00edvel de atingir a gente nem tenta e deixa a meta de lado).<\/p>\n

Relevante,<\/strong> porque para corrermos atr\u00e1s para realizar a meta, tem que ser importante para n\u00f3s, se n\u00e3o vamos tender a parar no meio do caminho.<\/p>\n

Temporiz\u00e1vel,<\/strong> porque a meta tem que ter um “dead line”, um prazo final – at\u00e9 quando voc\u00ea quer que esse seu objetivo se concretize? D\u00ea um prazo e divida essa meta em pequenas submetas para organizar ao longo do ano. N\u00e3o adianta chegar outubro e ver que tem que fazer alguma coisa para atingir a meta que foi definido em outubro, porque dependendo, n\u00e3o h\u00e1 mais nada que voc\u00ea possa fazer.<\/p>\n

No pr\u00f3ximo t\u00f3pico vou explicar cada \u00edtem transformando para o nosso universo do ballet.<\/p>\n

2. Meta SMART no ballet<\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

Entendido cada palavrinha da SIGLA, vamos trazer para o nosso mundo do ballet as METAS SMART<\/strong>? Como seria?<\/p>\n

Vamos come\u00e7ar pela caracter\u00edstica de ser “espec\u00edfica<\/strong>“da meta.<\/p>\n

Lembre-se de que “melhorar no ballet” \u00e9 vago demais, ent\u00e3o, voc\u00ea pode dizer que “conseguiu” por qualquer par\u00e2metro (ex: minha postura est\u00e1 melhor, meu p\u00e9 estica mais….). Ok! H\u00e1 muita coisa que faz notar que uma bailarina melhorou. Falar que “eu melhorei no ballet” \u00e9 relativo demais. Entenda, n\u00e3o \u00e9 para depreciar voc\u00ea, meu leitor. Mas \u00e9 para te dar ferramentas para voc\u00ea medir melhor o seu progresso, porque qualquer coisa pode servir de desculpa para se justificar para dizer que melhorou.<\/p>\n

Ent\u00e3o, um caminho para come\u00e7ar a deixar a sua meta mais espec\u00edfica, pode ser escolher uma habilidade no ballet que voc\u00ea v\u00ea que \u00e9 uma grande dificuldade sua (ex: h\u00e1 anos que fazer piruetas na ponta era a minha maior dificuldade, por isso que eu fiz a minha meta das 3 piruetas); voc\u00ea e a sua professora v\u00e3o saber apontar qual \u00e9 essa. E a partir dela, transform\u00e1-la em mensur\u00e1vel.<\/p>\n

Falaremos do aspecto “mensur\u00e1vel<\/strong>” da meta agora.<\/p>\n

Mensur\u00e1vel vem de “medir”, ent\u00e3o, como voc\u00ea mediria a meta? No ballet, h\u00e1 passos que conseguimos medir por quantidade, como por exemplo as piruetas ou subir a perna 15 graus a mais. Mas voc\u00ea pode medir pela qualidade, como limpeza ou uma abertura zerada, por exemplo. Assim, naquele ano, eu tinha definido de maneira bem espec\u00edfica e mensur\u00e1vel que eu faria 3 piruetas sem cair do bico da ponta. Ficou bem espec\u00edfico e mensur\u00e1vel.<\/p>\n

Agora, o “ating\u00edvel<\/strong>“.<\/p>\n

Ating\u00edvel significa que a meta tem que ser poss\u00edvel de ser atingida por voc\u00ea, \u00e9 dosar o ser desafiadora, mas tamb\u00e9m ser realista. Reflita: sua meta est\u00e1 f\u00e1cil demais ou beira o imposs\u00edvel? Se eu n\u00e3o conseguisse fazer nem 1 pirueta na meia ponta, eu conseguiria no mesmo ano fazer 3 piruetas na ponta? Muito provavelmente n\u00e3o. Pense no n\u00edvel que voc\u00ea est\u00e1 hoje de ballet: est\u00e1 muito f\u00e1cil ou beira o imposs\u00edvel?<\/p>\n

Sobre o “relevante<\/strong>“:<\/p>\n

Ser relevante \u00e9 ser importante! Talvez girar pirueta n\u00e3o seja importante para voc\u00ea nesse momento, mas seja subir na ponta. Isso \u00e9 voc\u00ea que tem que saber. A gente s\u00f3 “d\u00e1 valor” a uma meta a ponto de se esfor\u00e7ar para atingir uma meta se ela for algo muito importante para n\u00f3s. Se n\u00e3o, vamos desistir no meio do caminho. Por isso, n\u00e3o sou eu que vou definir a sua meta; apenas estou te mostrando um caminho e voc\u00ea vai ver o que \u00e9 importante para voc\u00ea no ballet hoje.<\/p>\n

Ser “temporiz\u00e1vel<\/strong>“:<\/p>\n

Temporiz\u00e1vel \u00e9 relativo a um prazo final. Se voc\u00ea n\u00e3o se der um prazo final para que a meta tenha sido realizada, voc\u00ea vai tender a empurrar com a barriga, a deixar para depois! N\u00e3o fa\u00e7a isso! Eu sei, muitas vezes os resultados do ballet s\u00f3 se colhem depois de muito tempo e \u00e9 normal desanimar. Mas cada vez que voc\u00ea desiste, est\u00e1 cada vez mais longe de realizar um sonho seu. Ent\u00e3o, n\u00e3o fa\u00e7a isso com voc\u00ea. Um bom prazo para n\u00f3s bailarinas pode ser, por exemplo, at\u00e9 o espet\u00e1culo de final de ano.<\/p>\n

Agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe de tudo isso, bora construir a sua meta de 2022 com base nessa ferramenta poderosa!<\/p>\n

Caso queira ler mais sobre isso, tamb\u00e9m fiz esse material abaixo:<\/p>\n

Como fazer metas para o ballet em 2022<\/a><\/p><\/blockquote>\n