{"id":825,"date":"2018-09-03T14:08:55","date_gmt":"2018-09-03T14:08:55","guid":{"rendered":"http:\/\/tutudaju.com\/?p=825"},"modified":"2018-09-03T14:08:55","modified_gmt":"2018-09-03T14:08:55","slug":"como-melhorar-o-seu-arabesque-no-ballet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tutudaju.com\/como-melhorar-o-seu-arabesque-no-ballet\/","title":{"rendered":"Como melhorar o seu arabesque no ballet"},"content":{"rendered":"<p>Ol\u00e1 bailarinos e bailarinas que acompanham o Tutu da Ju!<\/p>\n<p>Muitos aqui sabem que um dos meus passos preferidos no ballet \u00e9 o arabesque! Mas eu demorei para deix\u00e1-lo decente, digamos assim! Este ano eu estou dan\u00e7ando &#8220;<em>La Bayadere<\/em>&#8220;, um ballet de Petip\u00e1 famoso tamb\u00e9m por seus arabesques! Por todos esses motivos, hoje eu darei v\u00e1rias dicas e exerc\u00edcios para voc\u00ea tamb\u00e9m melhorar o seu!<\/p>\n<p>Deixo aqui em baixo o v\u00eddeo que est\u00e1 no canal e logo abaixo dele a descri\u00e7\u00e3o por escrito para quem preferir!<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/sye2yJBEV4g?start=10&#038;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"autoplay; encrypted-media\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Iniciantes ou avan\u00e7ados podem fazer, mas sempre com todo o cuidado com o corpo.<\/p>\n<h2>EXERC\u00cdCIOS<\/h2>\n<p>1) De costas para a barra, apoiar o p\u00e9 na barra. Subir e descer a perna 10 repeti\u00e7\u00f5es com os bra\u00e7os em primeiro arabesque. Repetir para o outro lado.<br \/>\n2) Ainda de costas para a barra, aproximar mais e apoiar o joelho. Fazer fondue na perna de base. Eu fiz na barra de baixo para que a perna n\u00e3o fique torta. N\u00e3o coloque na barra de cima se a sua ficar torta para o lado tamb\u00e9m! Respeite o seu corpo para ter um trabalho de mais qualidade!<br \/>\n3) Com uma theraband, dar voltas no p\u00e9 conforme a sua flexibbilidade (eu dei umas tr\u00eas voltas) e colocar tamb\u00e9m no ombro oposto. De lado para a barra, vamos subir e descer a perna, sem que ela encoste no ch\u00e3o. Fazer umas 10 repeti\u00e7\u00f5es. Tamb\u00e9m pode fazer no pench\u00e9. E fazer tamb\u00e9m para o outro lado.<br \/>\n4) Ainda de lado para a barra, pegar a perna por tr\u00e1s e descer num pench\u00e9 sem soltar. Quando voltar para o arabesque, soltar a perna na altura que ela estiver, soltar as duas as duas m\u00e3os sem deixar a perna cair.<br \/>\n5) Nos grand battements, jogar a perna na hora de subir e frear quando descer. Isso vai dar for\u00e7a!!!<\/p>\n<h2>DICAS EXTRA<\/h2>\n<p><strong>1) Cambr\u00e9<\/strong><br \/>\nQuando formos fazer o cambr\u00e9, n\u00e3o fazer pela barriga, mas crescer o corpo e descer pelo ombro. Dessa forma vc vai usar a for\u00e7a que o arabesque precisa.<br \/>\nUm exerc\u00edcio bom \u00e9 fazer um degag\u00e9 com a perna de tr\u00e1s, ir num cambr\u00e9 e depois voltar para um arabesque sem tirar as costas do lugar.<br \/>\n<strong>3) Costas<\/strong><br \/>\nExerc\u00edcios de fortalecimento para as costas tamb\u00e9m ser\u00e3o bons para o arabesque, j\u00e1 que precisamos de muita for\u00e7a nas costas para faz\u00ea-lo.<br \/>\n<strong>4) Piqu\u00e9 arabesque<\/strong><br \/>\nAo fazer o piqu\u00e9 arabesque algumas coisas s\u00e3o muito importantes: bastante pli\u00e9 na perna do fondue, pisar longe e subir r\u00e1pido a perna de tr\u00e1s. Dessa forma a sua perna vai subir mais alto!!!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Comenta aqui se voc\u00ea teve alguma d\u00favida!<\/p>\n<p>At\u00e9 o pr\u00f3ximo post!<\/p>\n<span class=\"et_bloom_bottom_trigger\"><\/span>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ol\u00e1 bailarinos e bailarinas que acompanham o Tutu da Ju! Muitos aqui sabem que um dos meus passos preferidos no ballet \u00e9 o arabesque! Mas eu demorei para deix\u00e1-lo decente, digamos assim! Este ano eu estou dan\u00e7ando &#8220;La Bayadere&#8220;, um ballet de Petip\u00e1 famoso tamb\u00e9m por seus arabesques! 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