{"id":7371,"date":"2021-09-16T19:53:50","date_gmt":"2021-09-16T19:53:50","guid":{"rendered":"https:\/\/tutudaju.com\/?p=7371"},"modified":"2021-11-23T14:58:57","modified_gmt":"2021-11-23T14:58:57","slug":"como-segurar-a-barra-na-aula-de-ballet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tutudaju.com\/como-segurar-a-barra-na-aula-de-ballet\/","title":{"rendered":"Como segurar a barra na aula de ballet"},"content":{"rendered":"

Hoje o assunto \u00e9 principalmente para bailarinas iniciantes, mas serve para bailarinas de todos os n\u00edveis que possam ter essa dificuldade, que \u00e9 como segurar a barra corretamente na aula de ballet. Ser\u00e1 que voc\u00ea est\u00e1 mesmo segurando a barra da forma certa? \u00c9 sobre isso o post de hoje! Para isso, separei uma s\u00e9rie de dicas para te ajudar, j\u00e1 que \u00e9 algo t\u00e3o importante que temos que fazer todos os dias nas nossas aulas.<\/p>\n

Esse \u00e9 daqueles posts em que vou colocar o texto e o v\u00eddeo do canal logo depois, ent\u00e3o, voc\u00eas escolham o que voc\u00eas preferirem.<\/p>\n

1. Dist\u00e2ncia do corpo para a barra<\/h2>\n

Durante a aula de barra pode ser que voc\u00ea j\u00e1 tenha escutado do seu professor que voc\u00ea est\u00e1 muito colada ou muito longe da barra. Ent\u00e3o, j\u00e1 podemos come\u00e7ar por a\u00ed: a dist\u00e2ncia que devemos estar da barra \u00e9 aquela que n\u00e3o \u00e9 muito longe, nem muito perto dela. Mas, como medir isso? Ser\u00e1 que tem uma dist\u00e2ncia em cm? Na verdade, \u00e9 mais simples do que isto: quando voc\u00ea fizer um port de bras, e o seu bra\u00e7o estiver na posi\u00e7\u00e3o, \u00e9 onde voc\u00ea deve colocar a sua m\u00e3o.<\/p>\n

Explicando melhor, se voc\u00ea estiver fazendo o exerc\u00edcio de frente para a barra<\/strong>, a dist\u00e2ncia deve ser aquela medida quando fazemos uma primeira posi\u00e7\u00e3o de bra\u00e7os<\/strong>, e ent\u00e3o apoiarmos as m\u00e3os. O cotovelo n\u00e3o pode ultrapassar o corpo! Quando estamos de lado<\/strong>, a dist\u00e2ncia \u00e9 uma segunda posi\u00e7\u00e3o de bra\u00e7os<\/strong>. De costas<\/strong>, \u00e9 uma segunda posi\u00e7\u00e3o que faz along\u00e9<\/strong>. Dessa forma, n\u00e3o ficaremos coladas, nem longe demais da barra durante os exerc\u00edcios na barra.<\/p>\n

2. Alinhamento dos bra\u00e7os<\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

Al\u00e9m da dist\u00e2ncia do corpo para a barra, outras coisas devem ser tamb\u00e9m observadas. Uma delas \u00e9 o alinhamento dos bra\u00e7os. Quando estamos de frente<\/strong>, ombros, cotovelos e punhos devem estar na mesma dire\u00e7\u00e3o. Dessa forma, al\u00e9m do corpo n\u00e3o ficar muito perto ou muito longe, as m\u00e3os tamb\u00e9m n\u00e3o estar\u00e3o muito pr\u00f3ximas, nem muito afastadas uma da outra. Quando estamos de lado<\/strong>, o bra\u00e7o deve estar sempre \u00e0 frente do corpo. De costas<\/strong>, os bra\u00e7os tamb\u00e9m v\u00e3o ficar levemente dobrados. Em nenhuma delas vamos esticar os cotovelos; eles estar\u00e3o sempre levemente dobrados.<\/p>\n

\u00c9 esse tipo de regrinha que vai facilitar, exemplo, tirar os nossos balances e giros na barra!<\/p>\n

Lembrando que a barra deve ser um objeto que seja apoio firme e que n\u00e3o tenha rodinhas, que n\u00e3o seja muito alto, nem muito baixo.<\/p>\n

3. Como segurar a barra<\/h2>\n

Outra coisa que devemos ficar atentos \u00e9 como seguramos a barra! Durante a aula de barra, TODOS OS DEDOS DEVEM ESTAR POR CIMA! O polegar n\u00e3o pode estar para baixo, agarrando a barra!<\/strong> Isso vai for\u00e7ar a gente a colocar menos peso na barra.<\/p>\n

Lembre-se de que a barra \u00e9 para ser um leve apoio, e n\u00e3o ser uma muleta! Conforme for ficando mais f\u00e1cil, teste e se desafie a colocar cada vez menos o seu peso na barra (a sua for\u00e7a deve ser para pensar em sustentar seu tronco, se puxar para cima, e n\u00e3o em se pendurar na barra). Tente, por exemplo, ir apoiando s\u00f3 a pontinha dos dedos, depois tente fazer mais passos sem a barra, ou ficar mais 1 segundo no balance, e por a\u00ed vai.<\/p>\n

4. Alinhamento do corpo na barra<\/h2>\n

Pense na sua postura durante os exerc\u00edcios na barra! O corpo deve estar sempre alinhado! Dessa forma, n\u00e3o vamos colocar nosso peso todo nela, os exerc\u00edcios v\u00e3o ficando mais f\u00e1ceis e vamos ganhando mais for\u00e7a, resist\u00eancia e mais independ\u00eancia para conseguirmos fazer os exerc\u00edcios no centro. Voc\u00ea j\u00e1 reparou se voc\u00ea est\u00e1 fazendo um exerc\u00edcio ou um passo na barra, como um attitude, arabesque ou um pench\u00e9 e quando vai para o centro n\u00e3o consegue fazer de JEITO NENHUM? Pode ser o seu alinhamento, a sua postura durante o exerc\u00edcio e voc\u00ea estar usando a barra de muleta! Se no centro voc\u00ea n\u00e3o tem muleta, voc\u00ea n\u00e3o consegue fazer!<\/p>\n

5. Deslocamentos na barra<\/h2>\n

Quando vamos fazer passos na barra que deslocam, o mesmo posicionamento e alinhamento dos bra\u00e7os devem acontecer. O bra\u00e7o deve deslizar junto desses passos. Assim ser\u00e1, por exemplo, nas piruetas, nos souplesses, nos pench\u00e9s, nos piqu\u00e9s, e por a\u00ed vai.<\/p>\n

6. Piruetas na barra<\/h2>\n

Quando fazemos uma pirueta de frente para a barra, as duas m\u00e3os v\u00e3o toc\u00e1-la ao mesmo tempo quando chegamos novamente de frente e finalizamos o giro. J\u00e1 quando estamos fazendo uma pirueta de lado para a barra, o bra\u00e7o de fora NUNCA toca a barra; s\u00f3 o bra\u00e7o de dentro \u00e9 que vai toc\u00e1-la e isso s\u00f3 vai acontecer quando chegarmos de lado novamente e finalizarmos o giro.<\/p>\n