{"id":422,"date":"2017-11-05T21:29:00","date_gmt":"2017-11-05T21:29:00","guid":{"rendered":"http:\/\/tutudaju.com\/?p=422"},"modified":"2017-11-05T21:39:27","modified_gmt":"2017-11-05T21:39:27","slug":"como-quebrar-a-sapatilha-de-ponta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tutudaju.com\/como-quebrar-a-sapatilha-de-ponta\/","title":{"rendered":"Como quebrar a sapatilha de ponta"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section bb_built=&#8221;1&#8243;][et_pb_row][et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243;][et_pb_text _builder_version=&#8221;3.0.60&#8243; background_layout=&#8221;light&#8221; text_orientation=&#8221;left&#8221; border_style=&#8221;solid&#8221;]<\/p>\n<p>Ol\u00e1 bailarinas!<\/p>\n<p>Hoje o post foi preparado para quem comprou sapatilhas novas recentemente assim como eu! E vai ser sobre como quebrar a sapatilha de ponta!<\/p>\n<p>Antes de tudo, j\u00e1 quero explicar que quebrar a sapatilha significa amolecer, deixando a sapatilha mais macia e mais f\u00e1cil de subir.<\/p>\n<p>H\u00e1 quem quebre a sapatilha com as m\u00e3os, dobrando a sapatilha no meio. Mas eu particularmente n\u00e3o aconselho muito isso, a n\u00e3o ser que vc tenha muita urg\u00eancia em us\u00e1-la. Pq desse jeito, vc corre o risco de quebrar a sapatilha num lugar errado para o seu p\u00e9, onde ele n\u00e3o est\u00e1 curvando.<\/p>\n<p>Ent\u00e3o, neste post vou mostrar para vcs alguns pequenos e simples exerc\u00edcios que v\u00e3o, al\u00e9m de amolecer a sapatilha, trabalhar e fortalecer os seus p\u00e9s.<\/p>\n<p>Gravei o v\u00eddeo abaixo para quem preferir assistir. O texto escrito ter\u00e1 o mesmo conte\u00fado.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/fsf7sixOWC0?feature=oembed\" frameborder=\"0\" gesture=\"media\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Vamos aos exerc\u00edcios:<\/p>\n<h2>Exerc\u00edcios para quebrar a sapatilha de ponta<\/h2>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_accordion _builder_version=&#8221;3.0.60&#8243; border_style=&#8221;solid&#8221;] [et_pb_accordion_item title=&#8221;Exerc\u00edcio 1&#8243;]<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-433 alignleft\" src=\"http:\/\/tutudaju.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/exarcicio-1-300x297.jpg\" alt=\"\" width=\"128\" height=\"126\" srcset=\"https:\/\/tutudaju.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/exarcicio-1-300x297.jpg 300w, https:\/\/tutudaju.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/exarcicio-1-768x761.jpg 768w, https:\/\/tutudaju.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/exarcicio-1.jpg 920w\" sizes=\"(max-width: 128px) 100vw, 128px\" \/>Ao se apoiar na barra, subir na ponta nas duas pernas em paralelo e ir abaixando at\u00e9 o final, at\u00e9 que seus p\u00e9s toquem o bumbum. Quando chegar l\u00e1 em baixo, jogue o peso do corpo para frente, n\u00e3o deixando aquele \u201cp\u00e9 de pagaio\u201d, nem cair para o mindinho. Os tornozelos devem estar bem alinhados.<\/p>\n<p>[\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=&#8221;Exerc\u00edcio 2&#8243;]<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-432 alignleft\" src=\"http:\/\/tutudaju.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/exercicio-2-273x300.jpg\" alt=\"\" width=\"127\" height=\"140\" srcset=\"https:\/\/tutudaju.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/exercicio-2-273x300.jpg 273w, https:\/\/tutudaju.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/exercicio-2-768x845.jpg 768w, https:\/\/tutudaju.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/exercicio-2-930x1024.jpg 930w, https:\/\/tutudaju.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/exercicio-2.jpg 1072w\" sizes=\"(max-width: 127px) 100vw, 127px\" \/>Se apoiar na barra, fazendo um fondu com uma perna em cima da ponta e for\u00e7ando com o outro p\u00e9 o p\u00e9 que est\u00e1 na ponta. Fazer uma perna de cada vez.<\/p>\n<p>[\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=&#8221;Exerc\u00edcio 3&#8243;]<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-431 alignleft\" src=\"http:\/\/tutudaju.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/exercicio-3-300x259.jpg\" alt=\"\" width=\"130\" height=\"112\" srcset=\"https:\/\/tutudaju.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/exercicio-3-300x259.jpg 300w, https:\/\/tutudaju.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/exercicio-3-768x663.jpg 768w, https:\/\/tutudaju.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/exercicio-3-1024x884.jpg 1024w, https:\/\/tutudaju.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/exercicio-3-1080x933.jpg 1080w, https:\/\/tutudaju.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/exercicio-3.jpg 1556w\" sizes=\"(max-width: 130px) 100vw, 130px\" \/>Sentar no ch\u00e3o, colocando o bico de uma das pontas no ch\u00e3o, encostando o bumbum no p\u00e9, jogando o peso do seu corpo para frente. Lembre-se de apoiar as duas m\u00e3os no ch\u00e3o. Fazer com uma perna de cada vez.<\/p>\n<p>[\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=&#8221;Exerc\u00edcio 4&#8243;]<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-424 alignleft\" src=\"http:\/\/tutudaju.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/como-quebrar-a-sapailha-de-ponta-300x225.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/tutudaju.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/como-quebrar-a-sapailha-de-ponta-300x225.jpg 300w, https:\/\/tutudaju.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/como-quebrar-a-sapailha-de-ponta-768x576.jpg 768w, https:\/\/tutudaju.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/como-quebrar-a-sapailha-de-ponta-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/tutudaju.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/como-quebrar-a-sapailha-de-ponta-1080x810.jpg 1080w, https:\/\/tutudaju.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/como-quebrar-a-sapailha-de-ponta.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Em p\u00e9, se apoie na barra com os p\u00e9s paralelos. Uma das pernas vai cruzar sobre a outra, apoiando joelho com joelho. O p\u00e9 da perna que est\u00e1 cruzada vai apoiar o bico da ponta no ch\u00e3o, de forma que as duas pernas v\u00e3o estar dobradas como se fosse um pli\u00e9. Os p\u00e9s devem estar bem juntinhos nesse pli\u00e9. Fazer com a outra perna tamb\u00e9m.<\/p>\n<p>[\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=&#8221;Exerc\u00edcio 5&#8243;]<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-430 alignleft\" src=\"http:\/\/tutudaju.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/exericio-5-231x300.jpg\" alt=\"\" width=\"151\" height=\"196\" srcset=\"https:\/\/tutudaju.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/exericio-5-231x300.jpg 231w, https:\/\/tutudaju.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/exericio-5-768x996.jpg 768w, https:\/\/tutudaju.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/exericio-5-790x1024.jpg 790w, https:\/\/tutudaju.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/exericio-5-400x516.jpg 400w, https:\/\/tutudaju.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/exericio-5.jpg 1052w\" sizes=\"(max-width: 151px) 100vw, 151px\" \/>Esse exerc\u00edcio vcs j\u00e1 devem conhecer. \u00c9 o rolamento. Pode ser feito na primeira ou segunda posi\u00e7\u00e3o. Comecem de frente para a barra num pli\u00e9. Continuando nesse pli\u00e9, passem pela meia ponta e subam na ponta. Depois podem esticar os joelhos num elev\u00e9. Fazer o caminho inverso tamb\u00e9m: desse pli\u00e9 na ponta, passem pela meia ponta e coloquem o p\u00e9 todo no ch\u00e3o.<\/p>\n<p>[\/et_pb_accordion_item][et_pb_accordion_item title=&#8221;Exerc\u00edcio 6&#8243;]<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-429 alignleft\" src=\"http:\/\/tutudaju.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/exercicio-6-253x300.jpg\" alt=\"\" width=\"175\" height=\"208\" srcset=\"https:\/\/tutudaju.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/exercicio-6-253x300.jpg 253w, https:\/\/tutudaju.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/exercicio-6-768x912.jpg 768w, https:\/\/tutudaju.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/exercicio-6-862x1024.jpg 862w, https:\/\/tutudaju.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/exercicio-6.jpg 1046w\" sizes=\"(max-width: 175px) 100vw, 175px\" \/>Vcs j\u00e1 devem conhecer tamb\u00e9m. S\u00e3o os elev\u00e9s e relev\u00e9s, pode ser com pli\u00e9 ou sem pli\u00e9. Pode ser em diversas posi\u00e7\u014des ou ainda com uma perna s\u00f3, como num coup\u00e9, por exemplo. O importante \u00e9 que sempre que passarem do p\u00e9 todo no ch\u00e3o para a ponta, n\u00e3o deixem de passar pela meia ponta! O trabalho de meia ponta vai ser muito bom para amolecer a sapatilha e trabalhar mais os p\u00e9s e a meia ponta. Assim vcs v\u00e3o conseguir subir na ponta mais facilmente, pq vcs v\u00e3o ter mais for\u00e7a para subir, e fazer todos os exerc\u00edcios que envolvam essa passagem do p\u00e9 todo para a ponta.<\/p>\n<p>[\/et_pb_accordion_item] [\/et_pb_accordion][et_pb_text _builder_version=&#8221;3.0.60&#8243; background_layout=&#8221;light&#8221; text_orientation=&#8221;left&#8221; border_style=&#8221;solid&#8221; background_position=&#8221;top_left&#8221; background_repeat=&#8221;repeat&#8221; background_size=&#8221;initial&#8221;]<\/p>\n<p>E esses eram basicamente os exerc\u00edcios que eu tinha para mostrar para vcs.<\/p>\n<p>Espero que tenham gostado!!!<\/p>\n<p>Algu\u00e9m tem mais exerc\u00edcios para amaciar a sapatilha? <strong>Deixem nos coment\u00e1rios!!!<\/strong><\/p>\n<p>Se inscrevam no meu canal do YouTube (<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCX6Dy7rTCw2AhmrK3qkLuKg?view_as=subscriber\">clicando aqui<\/a>) para continuar por dentro dos pr\u00f3ximos v\u00eddeos!!!<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/store.tutudaju.com\/collections\/aquecimento\/products\/macacao-tricot-curto-rose\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-437 alignleft\" src=\"http:\/\/tutudaju.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/577a3582-682x1024-682x1024.jpg\" alt=\"\" width=\"394\" height=\"591\" srcset=\"https:\/\/tutudaju.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/577a3582-682x1024.jpg 682w, https:\/\/tutudaju.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/577a3582-682x1024-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 394px) 100vw, 394px\" \/><\/a>Neste post eu usei um look da Petip\u00e1. E o tutu da Ju agora tamb\u00e9m tem uma lojinha online. L\u00e1 est\u00e3o todas as pe\u00e7as da Petip\u00e1 que est\u00e3o dispon\u00edveis. Aproveitem os descontos da cole\u00e7\u00e3o de inverno e conhe\u00e7am a cole\u00e7\u00e3o nova para o ver\u00e3o, a cole\u00e7\u00e3o &#8220;Passos de um sonho&#8221;. As pe\u00e7as est\u00e3o MUITO lindas!!!<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/store.tutudaju.com\/\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone  wp-image-439\" src=\"http:\/\/tutudaju.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/tutu-da-ju-store-2.png\" alt=\"\" width=\"102\" height=\"102\" srcset=\"https:\/\/tutudaju.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/tutu-da-ju-store-2.png 326w, https:\/\/tutudaju.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/tutu-da-ju-store-2-150x150.png 150w, https:\/\/tutudaju.com\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/tutu-da-ju-store-2-300x300.png 300w\" sizes=\"(max-width: 102px) 100vw, 102px\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/store.tutudaju.com\/\">https:\/\/store.tutudaju.com\/<\/a><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n<span class=\"et_bloom_bottom_trigger\"><\/span>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><div class=\"et_pb_row et_pb_row_0 et_pb_row_empty\">\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div> Ol\u00e1 bailarinas! Hoje o post foi preparado para quem comprou sapatilhas novas recentemente assim como eu! E vai ser sobre como quebrar a sapatilha de ponta! Antes de tudo, j\u00e1 quero explicar que quebrar a sapatilha significa amolecer, deixando a sapatilha mais macia e mais f\u00e1cil de subir. H\u00e1 quem quebre a sapatilha com [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":424,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"<p>Ol\u00e1 bailarinas!<\/p><p>Hoje o post foi preparado para quem comprou sapatilhas novas recentemente assim como eu! E vai ser sobre como quebrar a sapatilha de ponta!<\/p><p>Antes de tudo, j\u00e1 quero explicar que quebrar a sapatilha significa amolecer, deixando a sapatilha mais macia e mais f\u00e1cil de subir.<\/p><p>H\u00e1 quem quebre a sapatilha com as m\u00e3os, dobrando a sapatilha no meio. Mas eu particularmente n\u00e3o aconselho muito isso, a n\u00e3o ser que vc tenha muita urg\u00eancia em us\u00e1-la. Pq desse jeito, vc corre o risco de quebrar a sapatilha num lugar errado para o seu p\u00e9, onde ele n\u00e3o est\u00e1 curvando.<\/p><p>Ent\u00e3o, neste post vou mostrar para vcs alguns pequenos e simples exerc\u00edcios que v\u00e3o, al\u00e9m de amolecer a sapatilha, trabalhar e fortalecer os seus p\u00e9s.<\/p><p>Gravei o v\u00eddeo abaixo para quem preferir assistir. O texto escrito ter\u00e1 o mesmo conte\u00fado.<\/p><p>\u00a0<\/p><p>INSERIR VIDEO<\/p><p>\u00a0<\/p><p>Vamos aos exerc\u00edcios:<\/p><h2>Exerc\u00edcios para quebrar a sapatilha de ponta<\/h2><ol><li>Ao se apoiar na barra, subir na ponta nas duas pernas em paralelo e ir abaixando at\u00e9 o final, at\u00e9 que seus p\u00e9s toquem o bumbum. Quando chegar l\u00e1 em baixo, jogue o peso do corpo para frente, n\u00e3o deixando aquele \"p\u00e9 de pagaio\", nem cair para o mindinho. Os tornozelos devem estar bem alinhados.<\/li><li>Se apoiar na barra, fazendo um fondu com uma perna em cima da ponta e for\u00e7ando com o outro p\u00e9 o p\u00e9 que est\u00e1 na ponta. Fazer uma perna de cada vez.<\/li><li>Sentar no ch\u00e3o, colocando o bico de uma das pontas no ch\u00e3o, encostando o bumbum no p\u00e9, jogando o peso do seu corpo para frente. Lembre-se de apoiar as duas m\u00e3os no ch\u00e3o. Fazer com uma perna de cada vez.<\/li><li>Em p\u00e9, se apoie na barra com os p\u00e9s paralelos. Uma das pernas vai cruzar sobre a outra, apoiando joelho com joelho. O p\u00e9 da perna que est\u00e1 cruzada vai apoiar o bico da ponta no ch\u00e3o, de forma que as duas pernas v\u00e3o estar dobradas como se fosse um pli\u00e9. Os p\u00e9s devem estar bem juntinhos nesse pli\u00e9. Fazer com a outra perna tamb\u00e9m.<\/li><li>Esse exerc\u00edcio vcs j\u00e1 devem conhecer. \u00c9 o rolamento. Pode ser feito na primeira ou segunda posi\u00e7\u00e3o. Comecem de frente para a barra num pli\u00e9. Continuando nesse pli\u00e9, passem pela meia ponta e subam na ponta. Depois podem esticar os joelhos num elev\u00e9. Fazer o caminho inverso tamb\u00e9m: desse pli\u00e9 na ponta, passem pela meia ponta e coloquem o p\u00e9 todo no ch\u00e3o.<\/li><li>Vcs j\u00e1 devem conhecer tamb\u00e9m. S\u00e3o os elev\u00e9s e relev\u00e9s, pode ser com pli\u00e9 ou sem pli\u00e9. Pode ser em diversas posi\u00e7\u014des ou ainda com uma perna s\u00f3, como num coup\u00e9, por exemplo. O importante \u00e9 que sempre que passarem do p\u00e9 todo no ch\u00e3o para a ponta, n\u00e3o deixem de passar pela meia ponta! O trabalho de meia ponta vai ser muito bom para amolecer a sapatilha e trabalhar mais os p\u00e9s e a meia ponta. Assim vcs v\u00e3o conseguir subir na ponta mais facilmente, pq vcs v\u00e3o ter mais for\u00e7a para subir, e fazer todos os exerc\u00edcios que envolvam essa passagem do p\u00e9 todo para a ponta.<\/li><\/ol><p>\u00a0<\/p><p>E esses eram basicamente os exerc\u00edcios que eu tinha para mostrar para vcs.<\/p><p>Espero que tenham gostado!!!<\/p><p>Algu\u00e9m tem mais exerc\u00edcios para amaciar a sapatilha? Deixem nos coment\u00e1rios!!!<\/p><p>Se inscrevam no meu canal do YouTube para continuar por dentro dos pr\u00f3ximos v\u00eddeos!!!<\/p><p>\u00a0<\/p><p>\u00a0<\/p><p>Neste post eu usei um look da Petip\u00e1. E o tutu da Ju agora tamb\u00e9m tem uma lojinha online. L\u00e1 est\u00e3o todas as pe\u00e7as da Petip\u00e1 que est\u00e3o dispon\u00edveis. Aproveitem os descontos da cole\u00e7\u00e3o de inverno e conhe\u00e7am a cole\u00e7\u00e3o nova para o ver\u00e3o, a cole\u00e7\u00e3o \"Passos de um sonho\". As pe\u00e7as est\u00e3o MUITO lindas!!!<\/p><p><a href=\"https:\/\/store.tutudaju.com\/\">https:\/\/store.tutudaju.com\/<\/a><\/p><p>\u00a0<\/p><p>At\u00e9 o pr\u00f3ximo post!!!<\/p>","_et_gb_content_width":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[4,5,10,37,6],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Como quebrar a sapatilha de ponta<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Aprenda como quebrar suas sapatilhas de pontas novas, por meio de seis pequenos e simples exerc\u00edcios que tamb\u00e9m v\u00e3o trabalhar os p\u00e9s.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/tutudaju.com\/como-quebrar-a-sapatilha-de-ponta\/\" 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