![\"\"](\"http:\/\/tutudaju.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/IMG_34811-1-e1505852341787-225x300.jpg\")
<\/p>\nOl\u00e1 bailarinas e bailarinos que me leem!!!<\/p>\n
Eu n\u00e3o sei se vcs viram meus snaps recentemente, mas essa semana eu topei o dedo mindinho do p\u00e9 direito em casa e por conta disso fiz uma fissura, tendo que ficar com ele imobilizado. Assim, durante umas 3 ou 4 semanas n\u00e3o posso fazer ballet, por conta dos movimentos do p\u00e9.<\/p>\n
Ent\u00e3o, diante deste fato e tamb\u00e9m pq j\u00e1 me pediram, me surgiu uma ideia de post: “Ju, me passa uns exerc\u00edcios de ballet para eu treinar em casa sozinha?”<\/p>\n
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Olha, a primeira coisa que eu tenho a dizer \u00e9: sejam respons\u00e1veis com vcs mesmos!!! Lembrem-se de que o seu corpo \u00e9 seu instrumento de trabalho!!! Cuidem MUITO bem dele!!! Uma das formas de cuidar dele, \u00e9 fazer tudo com a t\u00e9cnica correta, de prefer\u00eancia com a orienta\u00e7\u00e3o para n\u00e3o se machucar!!! Sabem? Mesmo eu que tenho VINTE anos de ballet j\u00e1 me lesionei alongando sozinha em casa!!!<\/strong><\/span> Todos n\u00f3s estamos sujeitos a esses riscos! Para qu\u00ea se machucar de gra\u00e7a podendo ter que esperar por uma longa recupera\u00e7\u00e3o?<\/p>\n Logo, de uma forma geral, eu n\u00e3o acho muito recomend\u00e1vel fazer ballet em casa sozinha sem o auxilio de um professor<\/span><\/strong>. Pode parecer bobeira, mas \u00e9 ele que vai te ver fazendo aquele passo ou exerc\u00edcio e corrigir se tiver errado. Um movimento errado pode significar uma s\u00e9ria les\u00e3o!!! Especialmente para os iniciantes ou aqueles que nunca se quer fizeram ballet na vida! Se vc tem pouca ou nenhuma pr\u00e1tica, o risco de se machucar \u00e9 ainda maior!!! Se vc se sente inseguro(a) para come\u00e7ar o ballet sem saber nada, n\u00e3o tem problema!!! Ningu\u00e9m nasce sabendo e ningu\u00e9m nasce pronto! Todos temos nosso tempo e nossas dificuldade! N\u00e3o adianta vc sair fazendo ballet por a\u00ed sozinho pra chegar na aula sabendo alguma coisa e se machucar em casa, pq n\u00e3o teve a orienta\u00e7\u00e3o correta! N\u00e3o ceda a esse tipo de ansiedade!!!<\/p>\n Mas, se vc ainda assim quiser fazer algo em casa, eu recomendo que s\u00f3 fa\u00e7a se vc j\u00e1 tiver a consciencia corporal e a no\u00e7\u00e3o correta do movimento! Se n\u00e3o, n\u00e3o fa\u00e7a MESMO!!! Eu as vezes me alongo em casa sozinha SIM, treino piruetas e alguns balances. \u00c9 normal depois de alguns anos de pr\u00e1tica come\u00e7ar a fazer coisas em casa sozinho. Mas eu tenho ANOS de ballet nas costas e sei o que ta certo ou n\u00e3o t\u00e1 em quest\u00e3o de t\u00e9cnica. E mesmo assim, como eu j\u00e1 disse, j\u00e1 me machuquei me alongando em casa<\/span><\/strong>!!!\u00a0<\/span><\/p>\n Ent\u00e3o, se for fazer tome MUITO cuidado com cada movimento! Se alongue de vagar, respeitando seus limites! N\u00c3O EXAGE! RESPEITE SEU CORPO! ELE \u00c9 SEU INSTRUMENTO DE TRABALHO!<\/span><\/strong><\/p>\n E, se vc, assim como eu, estiver lesionada ou machucada ou tiver qualquer outro problema que a impe\u00e7a de dan\u00e7ar ou fazer qualquer outro tipo de exerc\u00edcio f\u00edsico, por favor, procure um m\u00e9dico e respeite as suas recomenda\u00e7\u00f5es!!! Eu, com tanto ballet na vida, vou ficar quietinha sem ficar esticando o p\u00e9 (subir na ponta nem pensar!!!), no m\u00e1ximo indo as aulas s\u00f3 para assistir!!! Dessa forma, a recupera\u00e7\u00e3o ser\u00e1 mais lenta e mais segura!!! N\u00e3o viole isso, por favor!!!<\/p>\n Acho q \u00e9 isso pessoal!!!<\/p>\n At\u00e9 o pr\u00f3ximo post!!!<\/p>\n<\/span>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Saiba se deve ou n\u00e3o fazer ballet sozinha em casa sem a ajuda do seu professor.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":368,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[4,5,6],"tags":[],"yoast_head":"\n![\"\"](\"http:\/\/tutudaju.com\/wp-content\/uploads\/2017\/09\/IMG_3509-e1505852433163-167x300.jpg\")
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