{"id":1438,"date":"2020-04-29T14:37:25","date_gmt":"2020-04-29T14:37:25","guid":{"rendered":"https:\/\/tutudaju.com\/?p=1438"},"modified":"2020-05-05T14:47:59","modified_gmt":"2020-05-05T14:47:59","slug":"pirueta-na-ponta-exercicios-para-melhorar-suas-piruetas-no-ballet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tutudaju.com\/pirueta-na-ponta-exercicios-para-melhorar-suas-piruetas-no-ballet\/","title":{"rendered":"Pirueta na ponta &#8211; Exerc\u00edcios para melhorar suas piruetas no ballet"},"content":{"rendered":"<p>Oi gente!<\/p>\n<p>Hoje vim falar do assunto mais pedido da vida aqui no Tutu da Ju: piruetas! Quem me acompanha sabe que eu sempre tive muita dificuldade em girar, especialmente na ponta! Sempre tive MUITO medo! Mas, por causa da minha <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=IstdT23RD-8\">varia\u00e7\u00e3o de Paquita<\/a>, treinei o ano passado INTEIRO e venho melhorado MUITO!<\/p>\n<p>Agora, ent\u00e3o, eu venho compartilhar alguns dos exerc\u00edcios que venho fazendo e que tem me ajudado MUITO nesse processo! Eles vem me ajudado a perder o medo da pirueta, a girar com mais calma e mais tranquilidade. A minha pirueta dupla vem saindo com muito mais frequencia do que antes. Abaixo, vou deixar o v\u00eddeo que est\u00e1 no canal do YouTube e logo depois, a descri\u00e7\u00e3o por escrito.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Pirueta na ponta - Exerc\u00edcios para melhorar no ballet\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/NJIs7DpVafw?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Eu come\u00e7o sempre dando uma aquecida nos p\u00e9s de frente para a barra com relev\u00e9s e rolamentos. Depois, testo o balance com relev\u00e9s pass\u00e9s.<\/p>\n<p>No centro, fa\u00e7o relev\u00e9s pass\u00e9s com a inten\u00e7\u00e3o de ficar no pass\u00e9 2 segundos.<\/p>\n<p>Depois come\u00e7o a introduzir o giro na quinta posi\u00e7\u00e3o, fazendo tendu devant, pli\u00e9, 1\/4 de giro; depois 1\/2 de giro, depois um giro completo.<\/p>\n<p>Ap\u00f3s, come\u00e7o a fazer os giros de quarta. Fa\u00e7o apenas piruetas simples na quarta posi\u00e7\u00e3o, depois duplas. Assim as minhas piruetas na ponta t\u00eam ficados mais limpas e bonitas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>O que tem me ajudado \u00e9 sempre treinar! Treinar sempre um pouquinho cada dia, al\u00e9m de evoluir, tem me ajudado a superar o medo de girar. Quanto mais eu treino, mais o corpo entende que fazer pirueta na ponta n\u00e3o \u00e9 perigoso. Fazer pirueta, ainda mais na ponta, \u00e9 sim dif\u00edcil! Mas a pr\u00e1tica leva \u00e0 perfei\u00e7\u00e3o! No ballet, nada vem do nada, mas com muito treino, podemos conseguir tudo o que quisermos! Eu sempre tive dificuldade com giros, especialmente na ponta. Tenho certeza que vai ajudar voc\u00ea tamb\u00e9m!!! Rumo \u00e0 minha tripla pirueta perfeita na ponta! E quando eu conseguir, vou fazer mais v\u00eddeos aqui para o canal!<\/p>\n<p>E esse foi o post de hoje!<\/p>\n<p>At\u00e9 o pr\u00f3ximo!<\/p>\n<span class=\"et_bloom_bottom_trigger\"><\/span>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Oi gente! Hoje vim falar do assunto mais pedido da vida aqui no Tutu da Ju: piruetas! Quem me acompanha sabe que eu sempre tive muita dificuldade em girar, especialmente na ponta! Sempre tive MUITO medo! Mas, por causa da minha varia\u00e7\u00e3o de Paquita, treinei o ano passado INTEIRO e venho melhorado MUITO! 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