{"id":1320,"date":"2019-07-21T18:34:33","date_gmt":"2019-07-21T18:34:33","guid":{"rendered":"https:\/\/tutudaju.com\/?p=1320"},"modified":"2020-01-09T19:38:23","modified_gmt":"2020-01-09T19:38:23","slug":"como-usar-a-sua-respiracao-no-ballet-para-dancar-melhor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tutudaju.com\/como-usar-a-sua-respiracao-no-ballet-para-dancar-melhor\/","title":{"rendered":"Como usar a sua respira\u00e7\u00e3o no ballet para dan\u00e7ar melhor"},"content":{"rendered":"<p>Bailarinas e bailarinos!<\/p>\n<p>Voc\u00eas se sentem cansados durante a aula de ballet? Pode ser a forma que voc\u00ea respira!<\/p>\n<p>Por isso, num v\u00eddeo bem rapidinho, separei 5 dicas para voc\u00ea usar a sua respira\u00e7\u00e3o a seu favor e dan\u00e7ar muiiiito melhor!<\/p>\n<p>Vamos \u00e0s dicas, primeiro, no v\u00eddeo do canal e abaixo dele, teremos elas por escrito.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"5 Dicas para aprender a usar a sua Respirac\u0327a\u0303o no ballet\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/7KniOM8pk_I?start=219&#038;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h2>1. N\u00e3o respire pela boca!<\/h2>\n<p>Muitos dizem que inspirar pelo nariz e soltar pela boca ajuda nos exerc\u00edcios, mas lembrem-se de que o ballet, \u00e9 acima de tudo, uma arte. Ent\u00e3o, a beleza dessa arte importa SIM e MUITO! Ent\u00e3o, imagina que feio seria uma bailarina de boca aberta para respirar enquanto dan\u00e7a? Eu particularmente acho HORROROSO! Ent\u00e3o, pelo nariz SEMPRE!<\/p>\n<p>Inspirar pela boca ent\u00e3o, u\u00f3! Isso certamente vai te deixar mais cansada tamb\u00e9m.<\/p>\n<h2>2. Costelas fechadas!<\/h2>\n<p>J\u00e1 nem sei mais quantas vezes j\u00e1 disse raz\u00f5es da import\u00e2ncia de se manter as costelas fechadas no ballet. Para respirar \u00e9 uma delas! Um dos motivos \u00e9 que a costela aberta, al\u00e9m de feio, cansa e nos d\u00e1 instabilidade nos movimentos. Ent\u00e3o, bora fechar essas costelas?<\/p>\n<h2>3. Solte o ar nos exerc\u00edcios que exigem do nosso condicionamento<\/h2>\n<p>N\u00e3o pare de respirar em NENHUM MOMENTO! Especialmente nos exerc\u00edcios que v\u00e3o exigir do nosso condicionamento f\u00edsico, como os saltos e os grand battements. Lembre-se de soltar o ar e voc\u00ea ter\u00e1 muito mais resist\u00eancia para esse tipo de passo.<\/p>\n<h2>4. Respire nos alongamentos<\/h2>\n<p>J\u00e1 pensou em usar a sua respira\u00e7\u00e3o para alongar? Essa \u00e9 uma t\u00e9cnica muito usada na Yoga e tamb\u00e9m na dan\u00e7a de uma forma geral. Voc\u00ea pode usar a sua respira\u00e7\u00e3o para ir al\u00e9m nos exerc\u00edcios de flexibilidade, fazendo da seguinte maneira: inspira, e quando voc\u00ea soltar o ar voc\u00ea avan\u00e7a mais um pouco ao mesmo tempo que expira.<\/p>\n<h2>5. Use a sua respira\u00e7\u00e3o nos piqu\u00e9s e piruetas<\/h2>\n<p>Para piqu\u00e9s e piruetas a respira\u00e7\u00e3o vai variar se tiver relev\u00e9s ou se for direto no piqu\u00e9. Por exemplo, num arabesque com relev\u00e9 e pirueta com relev\u00e9, como uma pirueta en dehors de quarta, voc\u00ea puxar o ar no pli\u00e9, e quando sobe, voc\u00ea solta. Quando \u00e9 sem o pli\u00e9, o racioc\u00ednio se inverte: voc\u00ea solta o ar antes de subir e quando sobe na ponta ou meia ponta, voc\u00ea inspira. Essa pode ser uma forma de melhorar a execu\u00e7\u00e3o desses passos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>E essas foram as dicas de respira\u00e7\u00e3o no ballet. Voc\u00ea usa alguma diferente? Comenta aqui!<\/p>\n<p>At\u00e9 o pr\u00f3ximo post!<\/p>\n<span class=\"et_bloom_bottom_trigger\"><\/span>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bailarinas e bailarinos! Voc\u00eas se sentem cansados durante a aula de ballet? Pode ser a forma que voc\u00ea respira! Por isso, num v\u00eddeo bem rapidinho, separei 5 dicas para voc\u00ea usar a sua respira\u00e7\u00e3o a seu favor e dan\u00e7ar muiiiito melhor! 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