{"id":1279,"date":"2019-10-23T19:35:26","date_gmt":"2019-10-23T19:35:26","guid":{"rendered":"https:\/\/tutudaju.com\/?p=1279"},"modified":"2021-05-31T10:36:15","modified_gmt":"2021-05-31T10:36:15","slug":"8-dicas-de-ballet-para-melhorar-a-sua-tecnica-na-ponta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tutudaju.com\/8-dicas-de-ballet-para-melhorar-a-sua-tecnica-na-ponta\/","title":{"rendered":"8 Dicas de ballet para melhorar a sua t\u00e9cnica na ponta"},"content":{"rendered":"<p>Ol\u00e1 pessoal!<\/p>\n<p>Hoje fiz um novo v\u00eddeo pro canal, com o assunto que voc\u00eas me pedem muito: PONTAS!<\/p>\n<p>Separei aqui algumas dicas para voc\u00ea melhorar a sua t\u00e9cnica do ballet na ponta.<\/p>\n<p>Abaixo, segue o v\u00eddeo do canal e logo em seguida as dicas por escrito.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"8 Dicas de ballet para melhorar a sua t\u00e9cnica na ponta\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Fl409uH2cqM?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h2>1.\u00a0Segura o abdomen e a coxa na hora de subir na ponta.<\/h2>\n<p>Quando trabalhamos com o abdomen preso, al\u00e9m de ser esteticamente mais bonito, conseguimos fazer as coisas com mais facilidade no ballet. E n\u00e3o \u00e9 atoa que isso acontece! Experimenta trabalhar &#8220;solta&#8221;! N\u00e3o conseguimos girar, subir a perna, ficar no equil\u00edbrio, subir na ponta. \u00c9 no core que est\u00e1 a nossa for\u00e7a!<\/p>\n<h2>2. N\u00e3o deixa cair pro ded\u00e3o e nem pro mindinho.<\/h2>\n<p>Al\u00e9m de ser esteticamente feio quando fazemos isso, pode nos causar le\u00f5es! Ent\u00e3o, preste aten\u00e7\u00e3o em como voc\u00ea pisa dentro da ponta quando voc\u00ea sobe nela!<\/p>\n<h2>3. Relev\u00e9 \u00e9 vida! Elev\u00e9 tamb\u00e9m! Sempre esticando o joelho e empurrando o peito do p\u00e9 pra frente.<\/h2>\n<p>J\u00e1 disse isso algumas vezes aqui, mas n\u00e3o custa repetir! Relev\u00e9s e elev\u00e9s nos fortalecem no ballet e facilita o trabalho. Agora, tem que ser feito de maneira correta e consciente: joelho esticado sempre e o peito do p\u00e9 o m\u00e1ximo poss\u00edvel para a frente! Al\u00e9m de todas as outras coisas que sempre devemos pensar no ballet: postura, en dehors&#8230;<\/p>\n<h2>4. Nos saltinhos na ponta, usamos o p\u00e9 de periquito.<\/h2>\n<p>Muitas vezes a sua professora deve corrigir quando voc\u00ea faz o &#8220;p\u00e9 de periquito&#8221; (quando n\u00e3o subimos totalmente na ponta). Mas esse &#8220;p\u00e9 de periquito&#8221; TEM QUE SER FEITO em rar\u00edssimos casos, como os saltinhos na ponta (ex: j\u00e1 viram a varia\u00e7\u00e3o de Paquita que fazemos saltinhos em arabesque na ponta?). Pois nesses casos, se n\u00e3o fizermos isso podemos sim torcer o tornozelo! Al\u00e9m de ser a maneira mais f\u00e1cil de se fazer.<\/p>\n<h2>5. Sempre que sobe na ponta, h\u00e1 uma passagem pela meia ponta.<\/h2>\n<p>SEMPRE SEMPRE SEMPRE! N\u00e3o tem exce\u00e7\u00e3o pra isso! Al\u00e9m da leveza, e de te fortalecer, vai deixar o trabalho mais limpo, sem dar aqueles trancos. Tanto na subida, quanto na descida da ponta temos que fazer a passagem pela meia ponta!<\/p>\n<h2>6. Echapp\u00e9 \u00e9 arrastado!<\/h2>\n<p>&#8220;Echapp\u00e9&#8221; signica escapado. Por isso, quando n\u00e3o se tratar do salto, e sim do que se faz na ponta ou meia ponta, deve-se arrastar e n\u00e3o pular!<\/p>\n<p>OBS: Para essa dica, vai depender do m\u00e9todo utilizado. Pois h\u00e1 m\u00e9todos em que o echapp\u00e9 se faz pulando sim. Mas o pulo \u00e9 para o m\u00e1ximo da segunda ou o m\u00e1ximo da quarta, esticando os joelhos ao chegar nessas posi\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<h2>7. O piqu\u00e9 N\u00c3O dobra o joelho! Base SEMPRE esticada.<\/h2>\n<p>Um erro MUITO comum entre os bailarinos. E serve para qualquer piqu\u00e9! A base NUNCA dobra! \u00c9 sempre esticada!<\/p>\n<h2>8. Nos relev\u00e9s de uma perna s\u00f3, subir na ponta ao mesmo tempo que a outra perna sobe no pass\u00e9.<\/h2>\n<p>Isso vai ajudar nas piruetas. Se o seu giro n\u00e3o sai, pode ser esse um dos motivos! As duas pernas trabalham ao mesmo tempo, e n\u00e3o uma de cada vez!<\/p>\n<span class=\"et_bloom_bottom_trigger\"><\/span>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ol\u00e1 pessoal! Hoje fiz um novo v\u00eddeo pro canal, com o assunto que voc\u00eas me pedem muito: PONTAS! Separei aqui algumas dicas para voc\u00ea melhorar a sua t\u00e9cnica do ballet na ponta. 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