Oi pessoal!<\/p>\n
M\u00eas passado eu recebi no meu whatsapp uma pergunta de uma seguidora que queria saber como se sentir mais confiante no ballet.<\/p>\n
Depois dessa mensagem, tamb\u00e9m fiz essa pergunta nos meus stories do Instagram que voc\u00eas me responderam o que voc\u00eas fazem.<\/p>\n
Antes de entrar mais no assunto, lembro que j\u00e1 fiz um post parecido com esse, mas mais voltado para o palco. Esse aqui vai ser mais para a sala de aula mesmo. Mas acaba que ajuda nos dois. Para ver o outro post, clique aqui<\/a>!<\/p>\n Neste post, ent\u00e3o, vou organizar um compilado de dicas com base nas minhas experi\u00eancias e com base nas experi\u00eancias do seguidores do Insta!<\/p>\n Vamos a elas:<\/p>\n Voc\u00ea pode at\u00e9 n\u00e3o acreditar nisso, mas funciona SIM! Sabe quando o professor passa um passo e voc\u00ea pensa: “Ah, eu n\u00e3o consigo!”\u00a0 ou “Eu NUNCA vou conseguir fazer isso!” ou ainda “s\u00f3 sai se o santo ajudar”. \u00c9 nesse tipo de pensamento que tudo come\u00e7a! As palavras e pensamentos t\u00eam um poder que a gente n\u00e3o faz ideia e voc\u00ea pode control\u00e1-los SIM!!!<\/p>\n A partir de agora, est\u00e1 proibido dizer “Eu n\u00e3o consigo”! Estamos combinados? Voc\u00ea vai trocar isso por “eu vou conseguir”, “eu vou treinar at\u00e9 acertar”! E pode n\u00e3o ser de primeira vez que voc\u00ea vai aplicar esse pensamento que voc\u00ea vai conseguir (afinal, n\u00e3o \u00e9 m\u00e1gica! E o ballet requer muito treino! Lembre-se do ditado clich\u00ea: “A \u00fanica coisa que cai do c\u00e9u \u00e9 chuva!”), mas se voc\u00ea continuar pensando que n\u00e3o vai conseguir, a\u00ed que voc\u00ea n\u00e3o vai conseguir mesmo!<\/p>\n Nosso corpo e nossa mente absorvem os nossos pensamentos! Portanto PARE DE SE AUTOSSABOTAR E DE SE AUTOLIMITAR!!! VOC\u00ca PODE TUDO!!!! N\u00e3o se menospreze mais!!!<\/p>\n Na mesma linha de se manter positivo, j\u00e1 pensou no que acontece com a gente quando convivemos bastante tempo com pessoas negativas? O quanto a gente se sente esgotado com esse tipo de pessoa? \u00c9 porque esse tipo de gente gasta nosso tempo e nossa energia!<\/p>\n Portanto, se voc\u00ea tem aquele amigo que fica “eu n\u00e3o consigo”, “eu sou ruim” ou at\u00e9 mesmo tenha uma certa negatividade escondida atr\u00e1s de um elogio, como “ah voc\u00ea \u00e9 linda, mas n\u00e3o \u00e9 nenhuma\u00a0Zakharova”, corre! S\u00e9rio! Se n\u00e3o for poss\u00edvel cortar essa pessoa da sua vida, tenha o menor contato poss\u00edvel!<\/p>\n Pode parecer grosseiro ou mal educado! Mas j\u00e1 tem tanta coisa pra ocupar o nosso tempo e que nos desgasta, n\u00e3o precisamos de mais n\u00e3o \u00e9?<\/span><\/p>\n Se voc\u00ea conviver muito com amigos assim, al\u00e9m de consumir muito o seu tempo e a sua energia, voc\u00ea pode acabar, pelo simples conv\u00edvio, se tornar algu\u00e9m assim tamb\u00e9m e dificilmente conseguir\u00e1 alcan\u00e7ar seus sonhos e correr atr\u00e1s deles ou ainda continuar acreditando neles. <\/span><\/p>\n Sabe? Voc\u00ea pode acabar tendo os mesmos pensamentos e as mesmas reclama\u00e7\u00f5es e se autossabotando mais ainda e n\u00e3o \u00e9 isso que voc\u00ea quer, n\u00e3o \u00e9?\u00a0<\/span><\/p>\n Voc\u00ea pode at\u00e9 n\u00e3o ser nenhuma Zakharova! Mas deixe isso pra l\u00e1! Lembre-se de cada conquista sua! Porque mesmo que voc\u00ea n\u00e3o seja essa Zakharova toda, voc\u00ea com certeza tem as suas conquistas na dan\u00e7a! Lembre-se delas sempre! E mais: lembre-se de que se voc\u00ea conseguiu essa conquista voc\u00ea pode conseguir ainda mais!<\/p>\n Quais foram as suas conquistas na dan\u00e7a? Fazer uma pirueta completa na ponta? Fazer fouettes? Dan\u00e7ar um solo? Lembre-se de que foi sim dif\u00edcil pra chegar at\u00e9 ela, mas que voc\u00ea conseguiu! Voc\u00ea pode mais!<\/p>\n No meu caso, a minha \u00faltima conquista foi que eu finalmente consegui fazer promenade na ponta no pas de deux. Eu comecei minhas aulas de pas de deux em janeiro de 2018 em um curso de f\u00e9rias da Petite Danse. Naquele momento, os promenades eram um verdadeiro terror pra mim. Eu n\u00e3o conseguia por nada fazer o bendito promenade sem descer da perna de base! Eu sempre ca\u00eda da ponta! At\u00e9 que eu consegui! Mas foi do dia pra noite? Claro que n\u00e3o! Eu meti na cabe\u00e7a que eu ia fazer! E l\u00e1 ficava eu depois da aula pedindo para os meninos da minha sala para me ajudarem e ver o que eu estava fazendo de errado!<\/p>\n Ent\u00e3o, avante gente! Nada de desistir na primeira tentativa e lembre-se de que cada conquista conta SIM! Pode ser pequena! Mas essa pequenininha coisa que voc\u00ea conquistou aposto que teve muito esfor\u00e7o para voc\u00ea chegar nela! Continua se esfor\u00e7ando, que mais coisa boa voc\u00ea vai conseguir!<\/p>\n E n\u00e3o me venha com essa de “eu sou ruim, eu n\u00e3o tenho pontos positivos”! Pode esquecer isso! Todos n\u00f3s temos as nossas qualidades! Tem bailarinas que tem aquele colo de p\u00e9 maravilhoso, tem bailarinas que s\u00e3o mais flex\u00edveis, tem as que s\u00e3o mais expressivas…<\/p>\n Com certeza alguma individualidade que te destaca como bailarina! O que te diferencia da multid\u00e3o? Com certeza voc\u00ea tem algo a\u00ed dentro! Nem que seja a paix\u00e3o pela dan\u00e7a! Ent\u00e3o use isso ao seu favor e dance com todo o seu amor! Voc\u00ea pode conseguir coisas incr\u00edveis com essa sua qualidade!<\/p>\n Quais as suas qualidades? Lembre-se delas e as valorize dan\u00e7ando!!! Sem deixar de trabalhar em cima das suas dificuldades!<\/p>\n \u00c9 normal termos uma amiga pirueteira, uma amiga el\u00e1stica, aquela que parece que nasceu para dan\u00e7ar! Voc\u00ea pode ter v\u00e1rias amigas na dan\u00e7a que podem ser at\u00e9 melhores que voc\u00ea ou ter mais facilidades que voc\u00ea em algumas coisas!<\/p>\n Mas JAMAIS se subestime por causa disso, Ok? A partir de agora pode parar de se comparar com aquela sua amiga! A compara\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 com quem tem a perna mais alta ou com quem gira mais! Esse tipo de compara\u00e7\u00e3o s\u00f3 vai servir para te destruir! \u00c9 isso que voc\u00ea quer?<\/p>\n A compara\u00e7\u00e3o \u00e9 com voc\u00ea mesma! Voc\u00ea pode at\u00e9 admirar aquela sua amiga e us\u00e1-la como inspira\u00e7\u00e3o (“eu tamb\u00e9m vou chegar l\u00e1”), mas a compara\u00e7\u00e3o \u00e9 voc\u00ea com voc\u00ea mesma h\u00e1 algum tempo atr\u00e1s. Pense no que voc\u00ea melhorou e que voc\u00ea est\u00e1 cada vez melhor como bailarina!<\/p>\n Se filme dan\u00e7ando! \u00c9 s\u00e9rio! N\u00e3o \u00e9 pra ningu\u00e9m ver al\u00e9m de voc\u00ea, a n\u00e3o ser que voc\u00ea queira!<\/p>\n Mas porque se filmar, ent\u00e3o? Os v\u00eddeos v\u00e3o nos ajudar a nos lembrar de nossas qualidades como bailarina e das nossas pequenas vit\u00f3rias!<\/p>\n Ao longo do ano ou at\u00e9 mesmo dos anos, voc\u00ea pode ter v\u00e1rios v\u00eddeos e fazer compara\u00e7\u00f5es com voc\u00ea mesma e ver o seu progresso durante as aulas. \u00c0s vezes a gente acha que n\u00e3o melhorou nadinha, mas quando assiste um v\u00eddeo antigo, consegue perceber justamente o contr\u00e1rio!<\/p>\n Ent\u00e3o, se filme para essas compara\u00e7\u00f5es, lembrando de ter o cuidado para n\u00e3o atrapalhar nem o professor nem os colegas da sala com esse tipo de coisa, porque pode desconcentrar quem est\u00e1 a sua volta. Coloque o celular num cantinho, v\u00ea se est\u00e1 te pegando, p\u00f5e pra filmar, esquece ele l\u00e1 e vai fazer a sua aula normalmente. \u00c9 s\u00f3 voc\u00ea decidir se quer filmar a aula toda ou algum trecho espec\u00edfico.<\/p>\n Tenho certeza que voc\u00ea vai ter compara\u00e7\u00f5es muito positivas de voc\u00ea mesma depois que fizer isso!<\/p>\n Pode parecer besteira, mas a forma como voc\u00ea se prepara para ir pra aula pode SIM influenciar na sua autoestima e consequentemente na sua autoconfian\u00e7a. Voc\u00ea vai desgrenhada? Com coque mais ou menos? Com meia rasgada? Com sapatilha furada e encardida? Com aquele collant que j\u00e1 deu o que tinha que dar ou que te engorda? Abandone isso tudo e v\u00e1 arrumada! Com isso quero dizer que voc\u00ea n\u00e3o use esse tipo de coisa. N\u00e3o precisa usar o collant mais caro do mercado! S\u00f3 usar algo que te valorize! Um collant confort\u00e1vel, que n\u00e3o pinica e que n\u00e3o \u00e9 cavado j\u00e1 est\u00e1 de bom tamanho<\/a>! Se voc\u00ea vai de qualquer jeito para a aula, voc\u00ea n\u00e3o vai valorizar a si mesma e muito menos o seu ballet e provavelmente vai se sentir mal e dan\u00e7ar mal.<\/p>\n H\u00e1 tamb\u00e9m quem goste de se maquiar pra aula com uma maquiagem bem levinha, por exemplo, s\u00f3 com blush corretivo e r\u00edmel. Eu n\u00e3o costumo fazer isso pelo simples motivo de n\u00e3o ter tanta paci\u00eancia para colocar e tirar maquiagem todos os dias. Mas se voc\u00ea se sente bem fazendo isso, \u00e9 v\u00e1lido! Acima de tudo, temos que nos arrumar para nos mesmas e fazer o que nos faz bem! Temos que nos arrumar para se sentir bem com a gente mesma dan\u00e7ando. Afinal a gente se olha tanto no espelho dan\u00e7ando que a autoestima vai influenciar diretamente na forma como a gente dan\u00e7a!<\/p>\n Ent\u00e3o, cuide de voc\u00ea e da sua apar\u00eancia que a sua dan\u00e7a com certeza vai ficar melhor!<\/p>\n Pode parecer que a atitude s\u00f3 muda depois que a confian\u00e7a vem. Mas a verdade \u00e9 que uma coisa leva a outra. Se voc\u00ea continuar, por exemplo, se escondendo num cantinho no centro, sendo a \u00faltima da barra, se esquivando em alguns passos que voc\u00ea acha dif\u00edcil voc\u00ea tamb\u00e9m n\u00e3o ganhar\u00e1 nunca a “sonhada” confian\u00e7a!<\/p>\n Se coloque no seu lugar na sala de aula e avante! Simplesmente vai l\u00e1 e dan\u00e7a! Simples assim! Isso foi uma coisa que eu fiz que me ajudou a decorar mais os passos e a trabalhar em cima da minha timidez e a minha seguran\u00e7a. Foi uma forma de sair da minha zona de conforto no fundinho da sala e ver que eu posso sim ficar na frente! Porque n\u00e3o? Saia do fundo! Voc\u00ea tamb\u00e9m pode!<\/p>\n Muitas dessas dicas que eu escrevi aqui tamb\u00e9m envolvem o lado emocional. Mas algumas vezes, pode ser que voc\u00ea precise trabalhar seu lado emocional mais a fundo. Se esse \u00e9 o seu caso, tenho uma indica\u00e7\u00e3o de Curso Online para voc\u00ea! Se trata do curso “Psicologia da Dan\u00e7a” da Maria Cristina Lopes, Mestranda pela Universidade de Coimbra em psicologia do desenvolvimento. Esse curso \u00e9 uma atualiza\u00e7\u00e3o profissional para bailarinos profissionais, professores de dan\u00e7a ou quaisquer outras profiss\u00f5es que trabalhem com a dan\u00e7a, como psic\u00f3logos ou terapeutas.<\/p>\n Eu conheci o trabalho da Maria Cristina quando eu pesquisava sobre medo de piruetas. Encontrei um v\u00eddeo dela no YouTube e me indentifiquei MUITO! Ela est\u00e1 organizando esse curso sobre o tema e a pr\u00f3xima turma come\u00e7a dia 29 de abril de 2019<\/strong>, sendo online e com dura\u00e7\u00e3o de 8 meses. As inscri\u00e7\u00f5es j\u00e1 come\u00e7aram<\/strong> e voc\u00ea pode usar o meu cupom TUTUDAJU10<\/strong> para ter descontos nas mensalidades!!!<\/p>\n A dan\u00e7a e o lado emocional do bailarino est\u00e3o super conectados! Muitas vezes vai ser a dan\u00e7a que vai nos salvar dos problemas do nosso dia-a-dia, pois ela ajuda a esquec\u00ea-los ou pelo menos torn\u00e1-los mais leves. Mas algumas vezes o amor pela dan\u00e7a n\u00e3o vai ser suficiente para te fazer dan\u00e7ar bem, pois algo dentro de voc\u00ea pode estar te bloqueando a dan\u00e7ar bem e leve! E essa \u00e9 a proposta do curso: dar orienta\u00e7\u00f5es aos profissionais para que eles fa\u00e7am com que os bailarinos dancem melhor e trabalhem seu lado emocional (seus medos, frustra\u00e7\u00f5es, ansiedades, etc).<\/p>\n1. Seja positivo<\/h2>\n
2. Se afaste de pessoas negativas<\/h2>\n
3. Comemore cada conquista sua<\/h2>\n
4. Lembre-se dos seus pontos positivos como bailarina<\/h2>\n
5. N\u00e3o se compare com ningu\u00e9m! S\u00f3 com voc\u00ea mesma!<\/h2>\n
6. Fa\u00e7a v\u00eddeos de voc\u00ea mesma durante a aula<\/h2>\n
7. Cuide de sua apar\u00eancia<\/h2>\n
8. Mude suas atitudes durante a aula<\/h2>\n
9. Trabalhe o seu lado emocional<\/h2>\n