{"id":10423,"date":"2022-06-02T15:14:52","date_gmt":"2022-06-02T15:14:52","guid":{"rendered":"https:\/\/tutudaju.com\/?p=10423"},"modified":"2022-06-03T15:26:11","modified_gmt":"2022-06-03T15:26:11","slug":"exercicio-para-melhorar-a-sua-pirueta-en-dehors-de-quarta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tutudaju.com\/exercicio-para-melhorar-a-sua-pirueta-en-dehors-de-quarta\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcio para melhorar a sua pirueta en dehors de quarta!"},"content":{"rendered":"<p>Vamos de exerc\u00edcio para melhorar a pirueta en dehors de quarta?<\/p>\n<p>Hoje foi ao ar mais um v\u00eddeo do canal que eu vou disponibilizar aqui para voc\u00eas que leem aqui tamb\u00e9m. Primeiramente, o v\u00eddeo do YouTube, e abaixo a descri\u00e7\u00e3o por escrito.<\/p>\n<p>Quem tem dificuldade e n\u00e3o consegue girar de jeito nenhum, seja por medo ou falta de pr\u00e1tica, vai ajudar MUITO!<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Exerc\u00edcio para melhorar a sua pirueta en dehors de quarta!\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/e9M9AkkPhbU?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Esse exerc\u00edcio me ajuda muito na minha pirueta en dehors de quarta.<\/p>\n<p>Ele pode ser feito na ponta ou meia ponta e d\u00e1 para fazer mesmo que voc\u00ea tenha um lugar pequeno para praticar.<\/p>\n<p>Ele \u00e9 simplesmente uma sequ\u00eancia de tendu, come\u00e7ando em quinta posi\u00e7\u00e3o, fecha atr\u00e1s, tendu, pli\u00e9 na quarta e giro. \u00c9 basicamente um exerc\u00edcio de giro decomposto (lembrando que praticamente todo passo do ballet pode ser decomposto para a limpeza e o melhor aprendizado).<\/p>\n<p>Come\u00e7a com 1\/4 de giro at\u00e9 completar a volta e chegar novamente de frente. Vai progredindo at\u00e9 a quantidade de giros que voc\u00ea conseguir fazer (exemplo: 1\/4 de giro, 1\/2 giro, 1 giro, 2 giros e assim por diante).<\/p>\n<p>Esse exerc\u00edcio ajuda muito a encontrar o eixo, a dosar a for\u00e7a dos bra\u00e7os, a ter const\u00e2ncia nas piruetas (se a sua pirueta uma hora sai, outra hora n\u00e3o sai, treine dessa forma), e tamb\u00e9m a perder o medo de girar!<\/p>\n<p>MUITO importante coordenar: ao mesmo tempo que o bra\u00e7o fecha na primeira, voc\u00ea deve fazer o relev\u00e9 pass\u00e9, pois assim seu giro n\u00e3o vai ficar descoordenado.<\/p>\n<p>Muito importante pensar no pass\u00e9 ficando em cima, pois quando vamos fazer a pirueta \u00e9 a mesma coisa que vamos precisar fazer.<\/p>\n<p>Tamb\u00e9m gosto sempre de fazer com m\u00fasica, pois ela vai ajudar a girar e tirar a concentra\u00e7\u00e3o do medo e colocar no tempo musical. A m\u00fasica usada \u00e9 do ballet Copp\u00e9lia. No v\u00eddeo eu explico direitinho a contagem de como a pirueta vai ser feita nessa m\u00fasica.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Se gostou do exerc\u00edcio e vai praticar tamb\u00e9m comenta aqui embaixo para eu saber!<\/p>\n<p>At\u00e9 o pr\u00f3ximo post!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<span class=\"et_bloom_bottom_trigger\"><\/span>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vamos de exerc\u00edcio para melhorar a pirueta en dehors de quarta? Hoje foi ao ar mais um v\u00eddeo do canal que eu vou disponibilizar aqui para voc\u00eas que leem aqui tamb\u00e9m. Primeiramente, o v\u00eddeo do YouTube, e abaixo a descri\u00e7\u00e3o por escrito. 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