{"id":1007,"date":"2019-02-13T18:43:28","date_gmt":"2019-02-13T18:43:28","guid":{"rendered":"https:\/\/tutudaju.com\/?p=1007"},"modified":"2019-02-13T23:22:21","modified_gmt":"2019-02-13T23:22:21","slug":"aulas-de-chao-x-preparacao-fisica-x-barra-a-terre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tutudaju.com\/aulas-de-chao-x-preparacao-fisica-x-barra-a-terre\/","title":{"rendered":"Aulas de ch\u00e3o X Prepara\u00e7\u00e3o F\u00edsica X Barra a terre"},"content":{"rendered":"

Ol\u00e1 meu povo!!!<\/p>\n

Recentemente perguntei a voc\u00eas nos meus stories do Insta a seguinte pergunta: voc\u00eas acham que o ballet parou no tempo?<\/p>\n

A ideia com essa pergunta era estimular a reflex\u00e3o de voc\u00eas (depois em outro post vou at\u00e9 mostrar mais argumentos), mas vejo que o ballet n\u00e3o parou no tempo n\u00e3o! Algumas coisas continuam mantidas – e que BOM! – e outras mudaram e continuam mudando e MUITO!<\/p>\n

Uma dessas coisas \u00e9 a estrutura da aula de ballet! N\u00f3s bailarinos estamos cada vez mais sendo mais exigidos, dentre outras coisas com passos mais dif\u00edceis que nos exigem mais fisicamente. Ent\u00e3o porque a aula haveria de continuar sendo a mesma para sempre?<\/p>\n

Com essas mudan\u00e7as vem surgindo novos conceitos que est\u00e3o sendo introduzidos nas nossas aulas, como a prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsica<\/strong> e a barra a terre<\/strong>. Mas antes delas j\u00e1 t\u00ednhamos a famosa aula de ch\u00e3o<\/strong>! Todas elas s\u00e3o dadas, mesmo que em parte no ch\u00e3o. Mas voc\u00eas sabem as diferen\u00e7as entre elas? Tem diferen\u00e7a? \u00c9 sobre isso que vamos falar neste post!<\/p>\n

1. Aula de ch\u00e3o<\/h2>\n

\"Resultado<\/p>\n

A aula de ch\u00e3o foi introduzida no ballet brasileiro com a bailarina Nina Verchinina, quando esta come\u00e7ou a dar aulas no nosso Theatro Municipal do Rio de Janeiro em 1947. Nina solicitou ao TMRJ 30 a 40 cobertores para que pudesse dar essa aula. Mas ela foi acusada de estar fazendo orgias na sala de aula e foi expulsa como comunista.<\/p>\n

A ideia da aula de ch\u00e3o \u00e9 trabalhar mais a flexibilidade do bailarino, \u00e9 um alongamento no ch\u00e3o voltado para os bailarinos, tendo exerc\u00edcios como abertura de segunda, grand ec\u00e1rt e muitos outros. Mas tamb\u00e9m pode ser que alguns professores tamb\u00e9m coloquem alguns pequenos exerc\u00edcios de for\u00e7a como pranchas e abdominais.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, pode ter alguns exerc\u00edcios em dupla, ou ainda trios, para que um force o outro ainda mais na sua flexibilidade. Pois o ballet exige que os bailarinos sejam flex\u00edveis.<\/p>\n

2. Barra a terre<\/h2>\n

<\/p>\n

A aula de barra a terre, ou barra solo, \u00e9 uma combina\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios que seriam feitos na barra, mas no solo e tamb\u00e9m existem alguns movimentos que s\u00e3o feitos sentados. S\u00e3o feitos no ch\u00e3o grand pli\u00e9s, tendus, rondjambs e muitos outros.<\/p>\n

A ideia \u00e9 trabalhar os movimentos do ballet com mais consciencia corporal! Fazer en dehors sem jogar o quadril, fazer arabesque sem roubadinhas, trabalhar o encaixe perfeito da coluna e da costela, por exemplo. Nessa aula se trabalha muita for\u00e7a e resistencia com base nos exerc\u00edcios da barra e foi desenvolvida pelo bailarino\u00a0Boris Knyazev.<\/p>\n

Pode ser feita como um aquecimento antes da aula tamb\u00e9m. Eu j\u00e1 fiz uma aula de pas de deux em que nos minutos iniciais o professor dava exerc\u00edcios de barra a terre. E isso me ajudou a trabalhar muito mais encaixada. E muitas bailarinas profissionais usam dessa pr\u00e1tica como aquecimento antes da aula, como\u00a0Sylvie Guillem e Misty Copeland. A Misty, bailarina da foto acima, teve uma fratura por estresse na t\u00edbia e foi tamb\u00e9m gra\u00e7as a esse m\u00e9todo que pode voltar a dan\u00e7ar depois da les\u00e3o.<\/p>\n

3. Prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsica<\/h2>\n

\"Imagem<\/h2>\n

Esse tipo de aula pode alternar exerc\u00edcios no ch\u00e3o, sentada ou em p\u00e9. Mas a ideia principal \u00e9 trabalhar a for\u00e7a do core abdominal, costas, pernas, gl\u00fateos e at\u00e9 mesmo os bra\u00e7os. Ser\u00e3o feitos alguns exerc\u00edcios como abdominais, pranchas e ainda agachamentos.<\/p>\n

A ideia desse tipo de aula \u00e9, como o nome j\u00e1 diz, tonificar e dar for\u00e7a ao corpo do bailarino necess\u00e1ria para que ele possa fazer os passos do ballet, pois se n\u00e3o temos o core bem trabalhado podemos ter muitas dificuldades em sustentar a perna, fazer piruetas e tamb\u00e9m ficar no balance!<\/p>\n

 <\/p>\n

Voc\u00eas viram que existem alguns pontos em comum entre elas e que as diferen\u00e7as algumas vezes podem ser sutis. Mas cada uma dessas aulas tem seu foco principal, visando desenvolver as potencialidades do bailarino fora das aulas convencionais de barra, centro e diagonal.<\/p>\n

E esse foi o post de hoje!<\/p>\n

Espero ter feito voc\u00eas aprenderem um pouquinho mais!<\/p>\n

At\u00e9 o pr\u00f3ximo post!<\/p>\n<\/span>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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