Plié

Por que você não consegue executar certos passos do ballet? O problema pode estar no seu plié!

Vamos começar!

Aprenda o passo mais importante do ballet

O que é "Plié"?

"Plié" significa dobrado, e é o que fazemos nesse passo: dobrar as DUAS pernas na sua MÁXIMA FLEXÃO. Mas...  NÃO PODE: - Dobrar de forma brusca -Tirar o calcanhar do chão.

"Demi-plié" significa "meia dobra: dobramos as pernas só até a metade. "Grand plié" singnifica "grande dobra": dobramos as pernas até o final.

DEMI-PLIÉ

GRAND PLIÉ

ATENÇÃO! Apenas na SEGUNDA POSIÇÃO, os calcanhares do GRAND PLIÉ NÃO SAEM DO CHÃO! Nas demais posições, vão sair do chão.

04 Erros no plié

O passo mais importante do ballet e também o primeiro que aprendemos!  Fazer um plié errado não é só uma questão estética, mas pode atrapalhar a execução de outros passos e causar lesões.

que você NÃO pode mais cometer!

1

FORÇAR O EN DEHORS

Respeite o seu corpo!

ALERTA LESÃO!

ERRO

INCORRETAMENTE

2

DESENCAIXAR  O QUADRIL

Pode trazer consequências para outros passos, como os seus giros e saltos!

ERRO

3

DEIXAR AS COSTAS  CAÍREM PARA A FRENTE

INVISTA NO FORTALECIMENTO!

ERRO

4

TIRAR OS CALCANHARES  DO CHÃO NO DEMI-PLIÉ

Alongue esses tendões!

ALERTA LESÃO DE NOVO!

ERRO

Plié correto

Joelhos na direção dos dedos. 

Todos os dedos tocam o chão!

Plié correto

Afunda ao máximo sem tirar os calcanhares do chão

Plié correto

Para baixo e não para trás ou para frente!