Vamos começar!
muitos bailarinos não malham por acreditarem que isso atrapalha a sua performance, a sua flexibilidade ou mesmo o seu físico para o ballet.
neste conteúdo o assunto vai ser justamente porque você deve refletir sobre fazer musculação e como ela impacta na sua dança.
inclusive no australian ballet a fisioterapeuta da companhia têm conscientizado os bailarinos sobre os perigos de se alongar execessivamente.
em um experimenteo de sue mayes, a fisioterapeuta do australian ballet, se comprovou ser mais eficaz fortalecer do que alongar as panturrilhas, músculos comumente lesionado por bailarinos.
não é atoa que alguns dizem que relevé é remédio.
esse trabalho de conscientização como o da fisioterapeuta não é nada fácil, pois tendemos querer alongar demais, buscar demais essa flexibilidade.
o objetivo não é que você pare totalmente de se alongar, mas que reflita na forma que você está fazendo.
alongar é bom, mas você não deve focar nisso e sim em te fortalecer.
quando você se alonga você enfraquece o músculo, reduzindo a resposta dele a propulsão, e quando fortalece previne de lesões.
mas muitos bailarinos ainda insistem em ficar se rasgando em grand écárts antes da aula de ballet.
deixe esses alongamentos para outros momentos, isolados ou após a sua aula de ballet.
existe a forma correta de se alongar antes da aula, que seriam com alongamentos dinâmicos e não os estáticos, ficando muito tempo na mesma posição.
você não vai ganhar um corpo de fisiculturista da noite para o dia se malhar bem orientado. para ganhar muito volume na musculação demanda muitos outros fatores.
você também não vai perder a sua flexibilidade se malhar! gracyanne barbosa que o diga!
você também não vai perder a sua flexibilidade se malhar! gracyanne barbosa que o diga!
o que te faz perder a flexibilidade é parar de se alongar!
a musculação pode te trazer inúmeros benefícios no ballet, como a prevenção de lesões, aumento da resistência e da performance.
fora a estética! você não acha que os braços da marianela ou o físico da misty são só do ballet e da genética, não é?
para aguentar os 32fouettés, os ballets completos, as profissionais com certeza usam da musculação. e porque você também não investe nisso para você?
é claro que você pode buscar outros tipos de exercícios para te fortalecer como o pilates, mas a musculação tem se mostrado mais eficaz para o ganho de performance.