Vamos começar!

aprenda a vencer seu medo de fazer piruetas

por que temos medo de girar?

a pirueta é a junção de vários os movimentos; o cérebro interpreta como perigoso girar numa perna só e envia para o corpo a mensagem de "perigo".

se você estiver aprendendo agora ou tiver visto alguém cair ou tenha caído essa mensagem é ainda mais forte.

calma que eu vou te ajudar!

9 dicas para  vencer o  medo de girar

1

dica

tá com medo? vai com medo mesmo!

parece loucura, mas o cérebro só pára de mandar a mensagem de perigo para o que é normal para você. e isso só acontece se você treina.

2

dica

pratique a visualização!

feche os olhos e se imagine fazendo a sua pirueta.

3

dica

pare de se sabotar agora!

troque "eu não consigo" por "eu vou tentar até conseguir" ou "eu sei fazer pirueta".

4

dica

use a musicalidade ao seu favor!

pensar na música ajuda a distrair o foco do medo.

5

dica

controle a sua respiração

quando estamos estressadas ou nervosas, a nossa respiração fica pesada. respire fundo, e mande pensamentos positivos que com certeza vai refletir no seu giro.

6

dica

não pule etapas!

pode ser necessário voltar atrás. se a sua pirueta dupla não sai, treine a simples perfeita. se a simples não sai, treine seu relevé passé. isso vai te aperfeiçoando e te dando mais coragem para o próximo passo.

7

dica

não se pressione

quanto mais a gente se pressiona, menos a pirueta sai. treine até sair, mas não se cobre com o peso nas costas.

8

dica

saiba descansar

tão importante quanto o treino é o descanso. cansadas não vamos conseguir girar. às vezes tudo o que precisamos é descansar a cabeça e o corpo para encarar os giros depois.

9

dica

pense sobre fazer terapia

ela pode te ajudar a te conhecer cada vez melhor e entender o que está por trás do seu medo de girar.