Vamos começar!
aprenda a vencer seu medo de fazer piruetas
por que temos medo de girar?
a pirueta é a junção de vários os movimentos; o cérebro interpreta como perigoso girar numa perna só e envia para o corpo a mensagem de "perigo".
se você estiver aprendendo agora ou tiver visto alguém cair ou tenha caído essa mensagem é ainda mais forte.
calma que eu vou te ajudar!
9 dicas para vencer o medo de girar
1
dica
tá com medo? vai com medo mesmo!
parece loucura, mas o cérebro só pára de mandar a mensagem de perigo para o que é normal para você. e isso só acontece se você treina.
2
dica
pratique a visualização!
feche os olhos e se imagine fazendo a sua pirueta.
3
dica
pare de se sabotar agora!
troque "eu não consigo" por "eu vou tentar até conseguir" ou "eu sei fazer pirueta".
4
dica
use a musicalidade ao seu favor!
pensar na música ajuda a distrair o foco do medo.
5
dica
controle a sua respiração
quando estamos estressadas ou nervosas, a nossa respiração fica pesada. respire fundo, e mande pensamentos positivos que com certeza vai refletir no seu giro.
6
dica
não pule etapas!
pode ser necessário voltar atrás. se a sua pirueta dupla não sai, treine a simples perfeita. se a simples não sai, treine seu relevé passé. isso vai te aperfeiçoando e te dando mais coragem para o próximo passo.
7
dica
não se pressione
quanto mais a gente se pressiona, menos a pirueta sai. treine até sair, mas não se cobre com o peso nas costas.
8
dica
saiba descansar
tão importante quanto o treino é o descanso. cansadas não vamos conseguir girar. às vezes tudo o que precisamos é descansar a cabeça e o corpo para encarar os giros depois.
9
dica
pense sobre fazer terapia
ela pode te ajudar a te conhecer cada vez melhor e entender o que está por trás do seu medo de girar.