8 DICAS PARA MELHORAR O SEU EQUILÍBRIO NO BALLET

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feche a costela, corpo levemente para frente, encaixe o quadril e não curve a lombar!

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2

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3

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tire o peso da Perna de base!

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trene, treine e treine muito

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fortaleça o core

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tutu the basics

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feche a costela, corpo levemente para frente, encaixe o quadril e não curve a lombar!

feche a costela, corpo levemente para frente, encaixe o quadril e não curve a lombar!

1

1

postura

postura

2

2

"puxe-se para cima"

"puxe-se para cima"

3

3

Não entorte o quadril e nem feche o joelho

Não entorte o quadril e nem feche o joelho

quadril no lugar durante o passé

quadril no lugar durante o passé

4

4

perna atrás ou na frente?

perna atrás ou na frente?

5

5

a cabeça pesa!

a cabeça pesa!

tire o peso da Perna de base!

tire o peso da Perna de base!

6

6

trene, treine e treine muito

trene, treine e treine muito

7

7

fortaleça o core

fortaleça o core

8

8

tutu the basics

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