Vamos começar!
a menstruação é algo que faz parte de boa parte da vida de quase todas as mulheres, inclusive as bailarinas, mas que ainda pode ser visto como um tabu.
exatamente por esse motivo que esse pequeno material vai trazer para você algumas pequenas dicas para lidar com os dias de menstrução quando estiver dançando.
não deixe de fazer acompanhamento com o seu ginecologista.
o objetivo aqui é apenas expor dicas e experiências para te ajudar a se sentir melhor para dançar nesses dias.
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só você sabe o limite da sua dor e todo o desconforto que você pode ter nesses dias. mas considere ir à sua aula de ballet e não faltar quando estiver menstruada. os exercícios aliviam os sintomas de inchaço e a dor da cólica.
2
algumas de nós ficamos mais sensíveis ou irritadas nesses dias. use das suas emoções e coloque na sua dança! vai te fazer bem!
3
é normal nos sentirmos inseguras com o corpo nesses dias por causa do inchaço e por que usamos o nosso corpo. por isso, quando estiver menstruada, considere usar roupas pretas ou escuras, pois também pode disfarçar eventuais vazamentos.
considere usar shortinhos curtos ou saias por cima do collant, caso isso te deixe mais segura quanto aos vazamentos.
4
quando estiver menstruada ou perto de ficar, tenha em sua bolsa meia calça, collant e calinha e absorventes extras para o caso de precisar trocar.
5
nem todos falam sobre esse assunto com naturalidade, mas como é uma coisa ormal, seu professor vai (ou deveria) entender caso você não esteja se sentindo bem.
6
se abra com as suas amigas mais próximas! elas também passam por isso e vão te ajudar.\ você não é a única bailarina que menstrua!
7
hoje temos uma infinidade de tipos para testar. cada mulher vai ter o que se adequa mais. há bailarinas que preferem um tipo, outras outros. o importante é você se sentir bem e segura para dançar mesmo quando estiver menstruada.
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. Use o tipo de absorvente que você mais confia. . se necessário, use uma calcinha extra e maior que a su, mas sempre neutra ou da cor do figurino. . tenha sempre ítens extra.