Vamos começar!
uma das dúvidas mais perguntadas é: fazer ballet realmente faz emagrecer? é sobre isso que falaremos aqui.
primeiramente, esclarecemos, que o ballet é sim um exercício físico.
ele é uma atividade planejada e estruturada com o objetivo de melhorar ou manter os componentes físicos, tais como a estrutura muscular, a flexibilidade e o equilíbrio.
em um simples plié, que é um dos passos básicos do ballet, trabalhamos os músculos do corpo inteiro!
imagina a quantidade de músculos que não estão envolvidos em um fouetté? se a bailarina não tiver força, ela não vai fazer.
e se te pareceu fácil, é porque você viu uma bailarina muito boa dançar, porque ela não demonstrou a dificuldade que é esse movimento e tantos outros do ballet.
trabalhamos o corpo todo enquanto dançamos. embora por vezes possa parecer uma atividade lúdica, no ballet, estamos fazendo força o tempo todo em várias partes do corpo.
mas, para emagrecer não basta praticar uma atividade física com regularidade. é preciso que haja déficit calórico: ou seja, gastar mais calorias do que você ingere.
uma aula de ballet iniciante pode ter um gasto de 350 em 1h. numa aula avançada, esse gasto pode ser de até 500.
mas o ballet sozinho não vai te emagrecer. ele pode te trazer outros benefícios, como te trazer mais disposição, te fazer ficar mais ativa, dormir melhor...
o que não vai acontecer caso você exagere na alimentação mais vezes do que você come corretamente.
se você quer emagrecer, o ballet pode ser um aliado, pois gasta muitas calorias, mas lembre-se de buscar profissionais para te ajudarem nesse objetivo.
e caso realmente queira emagrecer, lembre-se de fazer por você e não por ninguém.
o ballet é uma atividade extremamente prazerosa tem também inúmeros outros benefícios.
e mesmo que você não tenha um físico padrão você também pode começar a dançar.