Mês: novembro 2018

O pano de boca do Theatro Municipal do Rio de Janeiro

Olá bailarinos e bailarinas que me acompanham! Depois de um tempo sem fazer um post exclusivo para o blog, finalmente estou aqui para não colocar nenhum vídeo do meu canal! O contéudo vai ser por escrito dessa vez!!!! Para quem me segue no Instagram viu que há pouco tempo eu fiz uma visita guiada ao Theatro Municipal do Rio de Janeiro! Para quem quiser ver essa visista clica aqui no meu perfil do Instagram e veja com mais detalhes que está lá nos destaques! Então, por causa dessa visita, resolvi falar da história do pano de boca do TMRJ ...

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Make de palco PERFEITA – 3º desafio Méliuz – Collab

Olá bailarinas!!! O vídeo de hoje é especial para as meninas!!! Esse vídeo é a primeira collab do canal do Tutu da Ju!!! Obaaa!!! E para isso, não poderia deixar de chamar um convidado mais que especial, Fernando Mendonça, meu amigo do ballet, para fazer uma make de palco para nós bailarinas dançarmos nas apresentações, já que o final de ano está chegando!!! Chamei o Fernando, pq AMO a energia dele e a pessoa que ele é!!! Sabe aquele amigo que te joga pra cima e é sempre alto astral? É o Fernando com certeza!!! Ele é aquele amigo...

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Os segredos do bom attitude

Olá pessoal!!! Uma vez me pediram por direct no instagram (@tutudaju) que eu desse dicas para melhorar o attitude. Por lá eu dei algumas dicas que eu vou hoje compartilhar com vocês nesse novo vídeo do meu canal!!! Como sempre, primeiro o vídeo e, logo abaixo, a descrição por escrito!!! Dicas: 1. En dehors (andeor) – O ballet é en dehors! Então lembre-se sempre de rodar a sua coxa. O joelho sempre vai apontar para fora. 2. Pense no ombro oposto! Lembre-se de empurrar o ombro oposto na direção da sua perna de trabalho, porque isso vai facilitar o...

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3 Lanches fit para bailarinas – 2º desafio Méliuz

Oi gente! Dessa vez o post é dedicado a quem sempre me pede dica de alimentação saudável para bailarinas e bailarinos! Então resolvi testar junto com vocês 3 opções de lanches saudáveis, todos com banana! Vou deixar o vídeo aqui e logo após a descrição das receitas! 1) BRIGADEIRO FIT – 2 bananas maduras – 5 colheres de sopa de leite em pó desnatado – 2 colheres de sopa de cacau em pó 2) Smoothie de banana com abacate – 1 banana madura – meio abacate pequeno – 2 colheres de sopa de aveia – 2 colheres de chá...

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Exercícios com Theraband

Olá bailarinos e bailarinas que acompanham o Tutu da Ju!!! Essa semana eu soltei um novo vídeo no Canal do YouTube de algumas possibilidades de exercícios com theraband! Esse vídeo foi um conteúdo exclusivo para quem comprou a faixa elástica no Tutu da Ju Store e hoje também estou compartilhando com vocês! Logo abaixo deixo o vídeo pra vocês assistirem e após o texto com a descrição de cada exercício! Os exercícios são muito parecidos, têm algumas variações e vão ser feitos na frente, ao lado e atrás. Eis os exercícios: 1 – Dar voltas no pé de acordo...

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